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    yamato 宜蘭
    ID 78
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yamato 
    15.0 km | 01:01:45 | 04:07/km
    2013 三星鄉體育活動-安農溪畔路跑、接力賽、趣味競賽
    官方成績
    日期2013-11-03
    成績01:01:45
    總名次4 / -
    分組名次4 / -
    平均速度04:07/km
    日期: 2013-11-03 08:51 - 地點: 三興鄉運動場 - 天氣: 好 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'50"  (03'50")
    		03'46"1016 / 1016
    2
    03'51"  (07'41")
    		03'50" (+00'04")1000 / 2016
    3
    03'52"  (11'33")
    		03'48" (+00'02")1014 / 3031
    4
    03'51"  (15'24")
    		03'52" (+00'06")994 / 4025
    5
    03'50"  (19'14")
    		03'51" (+00'05")994 / 5020
    展開計圈分析
    6
    03'59"  (23'13")
    		03'56" (+00'10")1009 / 6029
    7
    03'58"  (27'11")
    		03'56" (+00'10")1008 / 7037
    8
    04'02"  (31'13")
    		04'03" (+00'17")992 / 8030
    9
    04'12"  (35'25")
    		04'10" (+00'24")1007 / 9037
    10
    04'22"  (39'47")
    		04'19" (+00'33")1009 / 10046
    11
    04'24"  (44'11")
    		04'23" (+00'37")1002 / 11049
    12
    04'29"  (48'40")
    		04'29" (+00'43")997 / 12047
    13
    04'28"  (53'08")
    		04'28" (+00'42")999 / 13047
    14
    04'20"  (57'28")
    		04'19" (+00'33")1001 / 14048
    15
    04'17"  (01:01'45")
    		04'18" (+00'32")993 / 15041
    宜蘭
    yamato
    · 留言
    宜蘭
    yamato
    · 留言
    宜蘭
    yamato
    · 留言
    宜蘭
    yamato
    跑的好猙獰........... 謝謝紅色閃電英傑兄的太太幫拍～
    · 留言

    前面集團速度太快，6k之後開始掉速，就再也上不去了.........8、9k過後覺得呼吸還好，但也沒辦法把步伐拉大，只能任它越來越小.........
    看來核心要多練，間歇要多跑才會進步。
    第一名的明杰跑59分........真是太恐怖了，祝明杰波馬順利～

    賽前宣言: 加油
    11月累積里程 : 162.68 km SKECHERS GOrun 累積 : 909.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    yeh yang, Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    rexlai 恭喜!
    2013-11-03 15:11 ·
    yamato 謝謝rexlai大哥～
    2013-11-03 15:12 ·
    C 甲組!! 呷肖年哦。上凸台都是高手高手高高手，水!!
    2013-11-03 19:01 ·
    yamato christy，他們真的都很厲害，我得再去進修了。
    2013-11-03 20:31 ·
     1 個人推
    So 厲害~~~！真快的速度~~~
    2013-11-03 21:49 ·
    Wendell 恭喜順利完賽~變態~你們這二個人 真的太誇張了~~
    2013-11-03 22:08 ·
     1 個人推
    yamato 前面的都超變態XD
    2013-11-03 22:09 ·
    EricTsai168 地球人跑得真快，我還是回火星好了，XD
    2013-11-03 22:38 ·
    Fred 你前面根本沒有人阿！
    2013-11-04 09:07 ·
    yamato Eric大，你比地球人還要地球人啊XDD
    Fred大，因為他們都已經跑完在休息了....
    2013-11-04 09:36 ·
    鍾宸亦(船長) 真的是高手高手高高手~~~佩服
    2013-11-04 09:49 ·
    yamato sean，希望哪天能朝這個目標前進，一起努力～
    2013-11-04 11:18 ·
     2 個人推
    Wendell 但 你已經是了丫
    2013-11-04 11:19 ·
    小簡 也太快了吧..只能看到Y大的車尾燈了，讚
    2013-11-04 11:39 ·
     1 個人推
    Wendell 小簡 你還得看車尾燈，我的話 他都跑完換好衣服 回家去了，我還沒到~Orz
    2013-11-04 11:46 ·
     1 個人推
    智源 恭喜yamato以超高速完成,並上凸台,太厲害了!
    2013-11-04 12:00 ·
    Ryan英豪 宜蘭人都跑這麼快呀??好恐怖的速度!!
    2013-11-04 12:05 ·
    yamato Wendell，我還是人啊～XD。我都跟ㄚ谷一起換，你也來一起換呀～
    小簡，現場比賽氣氛超high，你來跑的話我就看不到你車尾燈了。
    小源大，謝謝，您的太馬這速度實在是太快了，還要跟您多學習^^。
    Ryan，他們都很恐怖（狂點頭）。
    2013-11-04 13:18 ·
     2 個人推
    郭郭 再進修下去我們就「對未丟」了……ㄟ…好像本來就「對未丟」了，哈哈！太強大啦！！！
    2013-11-04 17:47 ·
     1 個人推
    yamato 小良，不會對未丟啦～～一起來運動，嘿唷～
    2013-11-04 18:41 ·
    小蘇 差2分鐘，下次專心跑別看眉眉就會贏了啦…
    2013-11-05 17:30 ·
    yamato 沒有美眉啊！全程只有最後2k有機會。
    2013-11-05 18:05 ·
    良仔 太棒了!!
    2013-11-06 14:14 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'48"00:03'48"
    203'51"00:07'39"
    303'49"00:11'28"
    403'52"00:15'20"
    503'50"00:19'10"
    603'57"00:23'07"
    703'55"00:27'02"
    804'05"00:31'07"
    904'10"00:35'17"
    1004'18"00:39'35"
    1104'25"00:44'00"
    1204'28"00:48'28"
    1304'30"00:52'58"
    1404'18"00:57'16"
    1504'20"01:01'36"
    15.016'40"01:01'53"

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