大偉 2013/11/02 訓練日誌

大偉新北市
ID 2246

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大偉

45.0 km | 05:22:03 | 07:09/km | 第5馬

2013大屯山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2013-11-02
成績	05:22:03
總名次	129 / 619
分組名次	123 / 577
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'37")

00:42'37" (+15'19")

01:09'55" (+14'45")

10 km

(01:09'55")

00:27'18"

15 km

(01:47'00")

00:37'05" (+09'47")

01:20'57" (+25'47")

20 km

(02:30'52")

00:43'52" (+16'34")

25 km

(03:11'19")

00:40'27" (+13'09")

01:26'40" (+31'30")

30 km

(03:57'32")

00:46'13" (+18'55")

35 km

(04:24'50")

00:27'18"

00:55'10"

40 km

(04:52'42")

00:27'52" (+00'34")

45 km

(05:21'33")

00:28'51" (+01'33")

00:00'00"

Finish

(05:22:03)

日期: 2013-11-02 08:00 - 總爬升: 1407 m - 卡路里: 3078 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

路線美,補給佳,難度不低,要在加強的是自己的訓練,跑起來才能更自在一些

賽前宣言: gogogo.....

11月累積里程 : 207.22 km

Brooks Trance 10 累積 : 1295.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

谷將, Chi Cheng Lee 和其他 43 人說推

留言

觀看另 15 則留言

XazkChou ( 小飛 ) 大偉哥你跑很快啦，我才早你幾分鐘回來而已，一樣是累癱處於靈魂出竅的狀態嚕，雪霸馬再一起加油喔耶^_______^

2013-11-04 13:50 ·

1 個人推

Farn 恭喜大偉哥完賽!鼻塞還是好厲害~~

2013-11-04 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	09'34"	00:15'15"
3	10'22"	00:25'37"
4	10'04"	00:35'41"
5	06'56"	00:42'37"
6	06'04"	00:48'41"
7	04'46"	00:53'27"
8	06'53"	01:00'20"
9	04'59"	01:05'19"
10	04'36"	01:09'55"
11	06'19"	01:16'14"
12	05'56"	01:22'10"
13	06'22"	01:28'32"
14	09'55"	01:38'27"
15	08'33"	01:47'00"
16	08'18"	01:55'18"
17	09'00"	02:04'18"
18	08'00"	02:12'18"
19	09'34"	02:21'52"
20	09'00"	02:30'52"
21	08'47"	02:39'39"
22	08'28"	02:48'07"
23	08'29"	02:56'36"
24	09'13"	03:05'49"
25	05'30"	03:11'19"
26	09'51"	03:21'10"
27	12'37"	03:33'47"
28	12'41"	03:46'28"
29	05'08"	03:51'36"
30	05'56"	03:57'32"
31	05'38"	04:03'10"
32	05'32"	04:08'42"
33	05'31"	04:14'13"
34	04'51"	04:19'04"
35	05'46"	04:24'50"
36	04'45"	04:29'35"
37	04'53"	04:34'28"
38	07'24"	04:41'52"
39	05'21"	04:47'13"
40	05'29"	04:52'42"
41	05'57"	04:58'39"
42	05'30"	05:04'09"
43	05'39"	05:09'48"
44	05'16"	05:15'04"
45	06'29"	05:21'33"
45.0	05'52"	05:21'47"