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    鹹鴿 桃園
    ID 4033
    302 位追隨者
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    鹹鴿
    半馬 | 01:36:59 | 04:35/km | 第5半馬
    2013太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-02
    成績01:36:59
    總名次177 / 10245
    分組名次95 / 3129
    平均速度04:35/km
    官方證書
    鹹鴿

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'22")
    		00:21'22"00:43'44"
    10 km(00:43'44")
    		00:22'22" (+01'00")
    15 km(01:06'02")
    		00:22'18" (+00'56")00:47'59" (+04'15")
    20 km(01:31'43")
    		00:25'41" (+04'19")
    Finish(01:36:59)

    日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 194 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 88 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'08" (+00'47")1004 / 1004
    2
    04'09"  (08'19")
    		04'08" (+00'47")1001 / 2006
    3
    04'12"  (12'31")
    		04'09" (+00'48")1008 / 3014
    4
    04'21"  (16'52")
    		04'18" (+00'57")1010 / 4025
    5
    04'38"  (21'30")
    		04'35" (+01'14")1007 / 5033
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (26'09")
    		04'37" (+01'16")1004 / 6037
    7
    04'29"  (30'38")
    		04'25" (+01'04")1011 / 7049
    8
    04'10"  (34'48")
    		04'10" (+00'49")996 / 8045
    9
    04'28"  (39'16")
    		04'26" (+01'05")1004 / 9050
    10
    03'57"  (43'13")
    		04'19" (+00'58")913 / 9964
    11
    03'40"  (46'53")
    		03'21"1092 / 11056
    12
    04'23"  (51'16")
    		04'13" (+00'52")1035 / 12092
    13
    05'06"  (56'22")
    		05'07" (+01'46")994 / 13086
    14
    05'04"  (01:01'26")
    		05'01" (+01'40")1006 / 14093
    15
    05'07"  (01:06'33")
    		05'04" (+01'43")1007 / 15101
    16
    04'32"  (01:11'05")
    		04'30" (+01'09")1005 / 16106
    17
    04'25"  (01:15'30")
    		04'22" (+01'01")1008 / 17115
    18
    04'17"  (01:19'47")
    		04'17" (+00'56")998 / 18113
    19
    04'13"  (01:24'00")
    		04'10" (+00'49")1009 / 19123
    20
    03'34"  (01:27'34")
    		04'30" (+01'09")791 / 19915
    21
    04'40"  (01:32'14")
    		05'39" (+02'18")824 / 20739
    22
    05'00"  (01:37'14")
    		06'19" (+02'58")790 / 21530
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    原本跑全馬,因地震,改半馬,雨中完成,未能破PB殘念,再努力了,04:32/km,後幾k嚴重掉漆..全馬3561+半馬6684=177/10245,半馬跑比我快的50+全馬127,30-39分組半馬1946+全馬1183=95/3129

    賽前宣言: 美麗的風景,好好享受奔跑的樂趣,準備快樂跑!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 359.69 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, 小花媽(新竹瘋) 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Andy Cheng 太強啦！跑96分！！
    2013-11-03 08:52 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 嗯~ 沒錯......你確實沒跑好,應該要跑進85分!!! 不過還是恭喜你順利完賽~
    2013-11-03 10:32 ·
     2 個人推
    soren 恭喜順利完賽!
    2013-11-03 11:24 ·
     1 個人推
    Albert Lee 讚讚讚 恭喜完賽 ^^
    2013-11-03 16:35 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！！
    2013-11-03 18:42 ·
     1 個人推
    黃吉賢(新竹瘋) 世賢恭喜完賽!沒破PB不重要，快樂才重要!!
    2013-11-03 18:58 ·
     3 個人推
    鹹鴿 謝謝樓上各位,快樂跑,才是我們的本意,持續挑戰自己吧!謝謝!!!
    2013-11-03 19:47 ·
     4 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 世賢!恭喜完賽!下雨還能跑出這種成績,你也算是高手一組的了!
    2013-11-03 21:21 ·
     1 個人推
    顏大程 強.
    2013-11-03 21:38 ·
     1 個人推
    阿煒 半馬比我強了，我要跑進96很拼ㄝ~~
    2013-11-03 21:44 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽~~
    2013-11-03 23:23 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 雖然里程縮水，還是恭喜完賽。^_^
    2013-11-04 06:49 ·
     1 個人推
    billku 好快啊 ! 恭喜完賽~~~
    2013-11-04 08:42 ·
     1 個人推
    鹹鴿 胡屌,真的下很大雨..起跑...
    大程,謝啦!
    煒哥,我這後幾K沒用心跑!
    Wallace 謝啦!
    阿照,少一馬了...
    古大哥,謝謝你了!
    2013-11-04 11:07 ·
     1 個人推
    Min 恭喜完賽！太厲害了！
    2013-11-04 12:07 ·
     1 個人推
    鹹鴿 min 謝謝妳！
    2013-11-04 13:44 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜完賽!
    2013-11-04 15:29 ·
     1 個人推
    謝慧文 原來世賢大就在我前面不遠處~~~恭喜安全完賽
    2013-11-04 18:28 ·
     1 個人推
    DRT 強~~~~
    2013-11-04 19:51 ·
     1 個人推
    鹹鴿 杰哥,文慧,DRT 謝謝你們,還需努力,後段持續力不足...
    2013-11-05 23:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'09"00:08'19"
    304'10"00:12'29"
    404'17"00:16'46"
    504'36"00:21'22"
    604'39"00:26'01"
    704'23"00:30'24"
    804'14"00:34'38"
    904'26"00:39'04"
    1004'40"00:43'44"
    1102'55"00:46'39"
    1204'29"00:51'08"
    1304'42"00:55'50"
    1405'08"01:00'58"
    1505'04"01:06'02"
    1604'38"01:10'40"
    1704'17"01:14'57"
    1804'21"01:19'18"
    1904'09"01:23'27"
    2008'16"01:31'43"
    2105'03"01:36'46"
    21.401'12"01:37'14"

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    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
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