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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    恭喜破PB
    半馬 | 01:42:52 | 04:52/km | 第5半馬
    2013太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-02
    成績01:42:52
    總名次390 / 3561
    分組名次115 / 955
    平均速度04:52/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'14")
    		00:29'14" (+05'01")00:53'27" (+02'28")
    10 km(00:53'27")
    		00:24'13"
    15 km(01:19'00")
    		00:25'33" (+01'20")00:50'59"
    20 km(01:44'26")
    		00:25'26" (+01'13")
    Finish(01:42:52)

    日期: 2013-11-02 07:01 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'12"  (10'12")
    		10'13" (+06'11")997 / 997
    2
    04'28"  (14'40")
    		04'25" (+00'23")1009 / 2006
    3
    04'47"  (19'27")
    		04'44" (+00'42")1010 / 3017
    4
    04'46"  (24'13")
    		04'43" (+00'41")1009 / 4027
    5
    05'13"  (29'26")
    		05'08" (+01'06")1015 / 5042
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (34'45")
    		05'20" (+01'18")995 / 6038
    7
    05'04"  (39'49")
    		05'01" (+00'59")1006 / 7044
    8
    04'36"  (44'25")
    		04'34" (+00'32")1005 / 8050
    9
    04'40"  (49'05")
    		04'36" (+00'34")1011 / 9061
    10
    04'35"  (53'40")
    		04'34" (+00'32")1003 / 10065
    11
    04'46"  (58'26")
    		04'44" (+00'42")1006 / 11071
    12
    04'49"  (01:03'15")
    		04'49" (+00'47")996 / 12068
    13
    05'23"  (01:08'38")
    		05'20" (+01'18")1007 / 13076
    14
    05'12"  (01:13'50")
    		05'07" (+01'05")1016 / 14092
    15
    05'44"  (01:19'34")
    		05'39" (+01'37")1012 / 15105
    16
    04'42"  (01:24'16")
    		04'42" (+00'40")999 / 16104
    17
    04'29"  (01:28'45")
    		04'24" (+00'22")1015 / 17120
    18
    04'28"  (01:33'13")
    		04'27" (+00'25")1003 / 18124
    19
    04'04"  (01:37'17")
    		04'02"1005 / 19129
    20
    03'22"  (01:40'39")
    		04'38" (+00'36")726 / 19856
    21
    04'13"  (01:44'52")
    		05'08" (+01'06")819 / 20675
    22
    04'27"  (01:49'19")
    		05'38" (+01'36")789 / 21465
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 63.29 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Eva, Jerry Tai 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'14"00:10'14"
    204'26"00:14'40"
    304'43"00:19'23"
    404'43"00:24'06"
    505'08"00:29'14"
    605'19"00:34'33"
    705'05"00:39'38"
    804'33"00:44'11"
    904'36"00:48'47"
    1004'40"00:53'27"
    1104'41"00:58'08"
    1204'47"01:02'55"
    1305'19"01:08'14"
    1405'08"01:13'22"
    1505'38"01:19'00"
    1604'50"01:23'50"
    1704'23"01:28'13"
    1804'28"01:32'41"
    1903'58"01:36'39"
    2007'47"01:44'26"
    2104'13"01:48'39"
    21.302'05"01:49'19"

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