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    Kenken Lin 台南
    ID 169686
    96 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenken Lin
    全馬 | 03:48:49 | 05:25/km | 第34馬
    2017 第二屆匠愛家園公益路跑
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績03:48:49
    總名次37 / 437
    分組名次7 / 121
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'19")
    00:25'19" (+00'23")00:50'15"
    10 km(00:50'15")
    00:24'56"
    15 km(01:15'49")
    00:25'34" (+00'38")00:50'35" (+00'20")
    20 km(01:40'50")
    00:25'01" (+00'05")
    25 km(02:06'57")
    00:26'07" (+01'11")00:54'59" (+04'44")
    30 km(02:35'49")
    00:28'52" (+03'56")
    35 km(03:05'50")
    00:30'01" (+05'05")00:59'36" (+09'21")
    40 km(03:35'25")
    00:29'35" (+04'39")
    Finish(03:48:49)

    日期: 2017-03-26 06:15 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'35" (+01'03")1000 / 1000
    2
    04'42"  (10'18")
    04'42" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'23"  (15'41")
    05'23" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'46")
    05'04" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'32"  (25'18")
    04'32"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'19")
    05'00" (+00'28")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'16")
    04'57" (+00'25")1000 / 7000
    8
    04'53"  (40'10")
    04'53" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'57"  (45'08")
    04'57" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'14")
    05'06" (+00'34")1000 / 10000
    11
    04'55"  (55'10")
    04'55" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'58"  (01:00'09")
    04'58" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:05'34")
    05'25" (+00'53")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:10'26")
    04'51" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:15'48")
    05'22" (+00'50")1000 / 15000
    16
    04'55"  (01:20'44")
    04'55" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:25'55")
    05'11" (+00'39")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:30'47")
    04'51" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:35'53")
    05'06" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'56"  (01:40'50")
    04'56" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:45'53")
    05'03" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'24"  (01:51'17")
    05'24" (+00'52")1000 / 22000
    23
    05'06"  (01:56'24")
    05'06" (+00'34")1000 / 23000
    24
    05'01"  (02:01'26")
    05'01" (+00'29")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:06'57")
    05'30" (+00'58")1000 / 25000
    26
    05'19"  (02:12'16")
    05'19" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'11"  (02:17'28")
    05'11" (+00'39")1000 / 27000
    28
    06'12"  (02:23'41")
    06'12" (+01'40")1000 / 28000
    29
    05'13"  (02:28'55")
    05'13" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'53"  (02:35'48")
    06'53" (+02'21")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:40'53")
    05'04" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:46'32")
    05'39" (+01'07")1000 / 32000
    33
    05'12"  (02:51'45")
    05'12" (+00'40")1000 / 33000
    34
    06'18"  (02:58'04")
    06'18" (+01'46")1000 / 34000
    35
    07'45"  (03:05'49")
    07'45" (+03'13")1000 / 35000
    36
    05'13"  (03:11'03")
    05'13" (+00'41")1000 / 36000
    37
    06'25"  (03:17'28")
    06'25" (+01'53")1000 / 37000
    38
    05'14"  (03:22'43")
    05'14" (+00'42")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:28'12")
    05'29" (+00'57")1000 / 39000
    40
    07'11"  (03:35'24")
    07'11" (+02'39")1000 / 40000
    41
    05'34"  (03:40'59")
    05'34" (+01'02")1000 / 41000
    42
    05'20"  (03:46'19")
    05'20" (+00'48")1000 / 42000
    43
    02'36"  (03:48'56")
    05'40" (+01'08")458 / 42458

    今天天氣陰陰冷冷的只要不下雨的話應不錯跑,沿路上感覺車子很多,小心靠邊為妙,大崗山跑2圈,第一圈有信物,第二圈時跑到信物那站時,卻說第二圈不用信物,工作人員以為我還要信物,就把還剩的信物再一個給我,???????,不過信物好像也沒用,到終點時也沒在看,回程34K那坡比較陡,只好用走的,39K的補給站有冰沙,不過都沒人享用,我是第一個,弄了一杯邊走邊吃,吃完再跑,反正4小時內應可完成,不急,先吃再說^^,回終點後休息一下後開始下雨,看跑友雨中一個一個進終點,真配服!!

    賽前宣言: ^^
    賽後評分: ^^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 165.69 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Huifen Liao, 林東陽 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    阿誠 恭喜完賽!
    2017-03-26 14:58 ·
     1 個人推
    LML 跑的很好哦,好厲害
    2017-03-26 15:03 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2017-03-26 15:33 ·
     1 個人推
    瑤瑤 恭喜漂亮完賽!
    2017-03-26 15:58 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜你順利完成賽事
    2017-03-26 15:59 ·
     1 個人推
    Lily Queen 恭喜完賽!
    2017-03-26 16:09 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜完賽!
    2017-03-26 16:33 ·
     1 個人推
    志聰 恭喜完賽
    2017-03-26 16:41 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜林兄高速完賽
    2017-03-26 17:58 ·
     1 個人推
    陳怡文 恭喜漂亮完賽!
    2017-03-26 18:25 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2017-03-26 19:55 ·
     1 個人推
    Vanessa🎀 恭喜完賽
    2017-03-26 20:38 ·
     1 個人推
    mo卡卡 恭喜平安順利完賽
    2017-03-26 20:51 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-03-26 21:44 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜完賽!
    2017-03-27 18:03 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜kenken完賽,昨天風大又冷,有跑的人都很有毅力^ ^
    2017-03-27 22:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    204'42"00:10'18"
    305'24"00:15'42"
    405'05"00:20'47"
    504'32"00:25'19"
    605'01"00:30'20"
    704'57"00:35'17"
    804'54"00:40'11"
    904'57"00:45'08"
    1005'07"00:50'15"
    1104'55"00:55'10"
    1204'59"01:00'09"
    1305'26"01:05'35"
    1404'52"01:10'27"
    1505'22"01:15'49"
    1604'56"01:20'45"
    1705'11"01:25'56"
    1804'52"01:30'48"
    1905'06"01:35'54"
    2004'56"01:40'50"
    2105'04"01:45'54"
    2205'24"01:51'18"
    2305'07"01:56'25"
    2405'02"02:01'27"
    2505'30"02:06'57"
    2605'20"02:12'17"
    2705'12"02:17'29"
    2806'13"02:23'42"
    2905'13"02:28'55"
    3006'54"02:35'49"
    3105'04"02:40'53"
    3205'40"02:46'33"
    3305'12"02:51'45"
    3406'19"02:58'04"
    3507'46"03:05'50"
    3605'13"03:11'03"
    3706'26"03:17'29"
    3805'14"03:22'43"
    3905'30"03:28'13"
    4007'12"03:35'25"
    4105'34"03:40'59"
    4205'21"03:46'20"
    42.505'40"03:48'56"

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