蔡文慶 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
ID 18094

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全馬 | 03:51:31 | 05:29/km | 第66馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:51:31
總名次	61 / 1595
分組名次	25 / 479
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+02'28")

00:54'01" (+01'09")

10 km

(00:54'01")

00:26'23" (+01'13")

15 km

(01:20'53")

00:26'52" (+01'42")

00:52'52"

20 km

(01:46'53")

00:26'00" (+00'50")

25 km

(02:12'03")

00:25'10"

00:52'59" (+00'07")

30 km

(02:39'52")

00:27'49" (+02'39")

35 km

(03:07'44")

00:27'52" (+02'42")

00:56'02" (+03'10")

40 km

(03:35'54")

00:28'10" (+03'00")

Finish

(03:51:31)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 544 m - 卡路里: 3785 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

第67馬

賽後評分: 補給超讚,路線規劃標示明確
給 5 星

3月累積里程 : 203.43 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 謝明峰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'06"	00:10'08"
3	05'22"	00:15'30"
4	06'10"	00:21'40"
5	05'58"	00:27'38"
6	06'53"	00:34'31"
7	05'56"	00:40'27"
8	03'56"	00:44'23"
9	04'08"	00:48'31"
10	05'30"	00:54'01"
11	05'47"	00:59'48"
12	05'16"	01:05'04"
13	05'26"	01:10'30"
14	05'12"	01:15'42"
15	05'11"	01:20'53"
16	05'24"	01:26'17"
17	05'02"	01:31'19"
18	05'27"	01:36'46"
19	05'21"	01:42'07"
20	04'46"	01:46'53"
21	05'08"	01:52'01"
22	04'45"	01:56'46"
23	04'47"	02:01'33"
24	05'21"	02:06'54"
25	05'09"	02:12'03"
26	07'51"	02:19'54"
27	04'56"	02:24'50"
28	05'06"	02:29'56"
29	05'21"	02:35'17"
30	04'35"	02:39'52"
31	05'32"	02:45'24"
32	04'41"	02:50'05"
33	05'06"	02:55'11"
34	06'40"	03:01'51"
35	05'53"	03:07'44"
36	05'45"	03:13'29"
37	05'52"	03:19'21"
38	05'24"	03:24'45"
39	05'44"	03:30'29"
40	05'25"	03:35'54"
41	05'49"	03:41'43"
42	05'39"	03:47'22"
42.5	08'45"	03:51'32"

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