wushinyi 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
ID 31607

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:57 | 04:49/km | 第2半馬

run Fall fun-2013臺南市秋季路跑

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:41:57
總名次	76 / -
分組名次	13 / -
平均速度	04:49/km

官方證書

wushinyi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+01'39")

00:48'07" (+00'03")

10 km

(00:48'07")

00:23'14"

15 km

(01:12'23")

00:24'16" (+01'02")

00:48'04"

20 km

(01:36'11")

00:23'48" (+00'34")

Finish

(01:41:57)

日期: 2013-10-27 08:00 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

YA...半馬又進步了
接下來田中馬希望一樣能目標達成
也希望有朝一日可以跟嘉銘哥一樣上台領獎

賽前宣言: 烏山頭我來了

10月累積里程 : 327.72 km

GPX 上傳 | 11 years ago

籃振平, 施俞宏和其他 17 人說推

·

Blair Chen 只進入跑馬學院半年,算進步很多了~~ 每次進步一點,有一天就可以領獎了 XD

2013-10-27 16:05 ·

Blair Chen MW網頁表示: 你距離上台第十名只差28秒,下次進步在進步一點,就OK了~~

2013-10-27 16:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	04'54"	00:11'31"
3	04'24"	00:15'55"
4	04'31"	00:20'26"
5	04'27"	00:24'53"
6	04'36"	00:29'29"
7	04'40"	00:34'09"
8	05'02"	00:39'11"
9	04'18"	00:43'29"
10	04'38"	00:48'07"
11	04'56"	00:53'03"
12	05'14"	00:58'17"
13	04'45"	01:03'02"
14	04'32"	01:07'34"
15	04'49"	01:12'23"
16	05'06"	01:17'29"
17	04'54"	01:22'23"
18	04'24"	01:26'47"
19	04'40"	01:31'27"
20	04'44"	01:36'11"
21	04'21"	01:40'32"
21.6	06'16"	01:44'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km