半馬 | 02:16:18 | 06:27/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-27 |
| 成績 | 02:16:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 756 / - |
| 平均速度 | 06:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'55" (+05'47") | 01:06'44" (+09'01") |
| 00:33'49" (+06'41") |
| 00:30'35" (+03'27") | 00:57'43" |
| 00:27'08" |
|
日期: 2013-10-27 07:32 - 總爬升: 390 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴朗好天氣 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05:33'41" | 407 / 407 |
| 2 | | 10'15" | 25 / 433 |
跑慢的好處就是每次都可以破PB
其實這次我非常沒有把握 因為之前葡萄馬跑了3個小時多 而且這星期陷入疲勞期 而貓空又是3小時關門
所以昨天就跟自己講"不被關門就好了" XD
美中不足的是我快 7:30才去LDS的集合點
結果只看到團旗 殘念....
結果屋漏偏逢連夜雨啊~ 小朋友昨天感冒，整晚不舒服哭哭哭 本來就沒把握了又睡眠不足
早上在政大看到貓纜在那麼高的山頭上，心理好想直接轉個方向去看黑白熊啊 QQ
第一次跑貓空 完全不知道坡度跟路況 所以前半段跑的很保守 賽前只期許自己可以在40min內跑完爬坡的5k，中間用不爆心跳的速度，最後5k有辦法的話再趕點進度吧!
前三 K跑完發現速度有點快，於是趕緊慢下來 ，最後好像是39分多跑完。然後就順順的跑到折返點。
因為是原路折返，所以路況大概知道是如何了!腳的狀況還可以，所以就慢慢開始趕進度，順利的把喵抓回家了 XD
ps:名次出來了! 晚起跑果然差很多啊~ 排名差了10名左右
賽前宣言: 跑完順便去看黑白熊
賽後評分: 以這個價錢有這種品質的賽事，CP值爆錶!
動線流暢，補給充足，工作人員熱情
唯一的缺點就是紀念衣.....
希望明年可以出10周年紀念T啊
給 5 星 
10月累積里程 :
180.70 km 
Ascis GT-1000 累積 :
980.9 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 06'02" | 00:12'16" |
| 3 | 05'55" | 00:18'11" |
| 4 | 06'50" | 00:25'01" |
| 5 | 07'54" | 00:32'55" |
| 6 | 08'02" | 00:40'57" |
| 7 | 06'25" | 00:47'22" |
| 8 | 06'30" | 00:53'52" |
| 9 | 06'09" | 01:00'01" |
| 10 | 06'43" | 01:06'44" |
| 11 | 06'22" | 01:13'06" |
| 12 | 06'11" | 01:19'17" |
| 13 | 05'59" | 01:25'16" |
| 14 | 06'06" | 01:31'22" |
| 15 | 05'57" | 01:37'19" |
| 16 | 05'52" | 01:43'11" |
| 17 | 06'22" | 01:49'33" |
| 18 | 05'06" | 01:54'39" |
| 19 | 05'04" | 01:59'43" |
| 20 | 04'44" | 02:04'27" |
| 21 | 06'33" | 02:11'00" |
| 22 | 04'57" | 02:15'57" |
| 0.4 | 00'00" | 02:16'18" |
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