威諾 2017/03/11 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

42.2 km | 03:41:21 | 05:14/km

日期: 2017-03-11 06:41 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2318 Cal - 總步數: 35510 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'20" / 04'54" / 04'51" / 04'49" / 04'53" / 05'06" / 05'09" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'56" / 04'57" / 05'21" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 05'02" / 05'22" / 05'07" / 04'54" / 04'51" / 05'06" / 05'00" / 05'30" / 05'21" / 05'37" / 05'26" / 05'06" / 05'13" / 05'30" / 05'42" / 05'10" / 05'25" / 05'30" / 06'05" / 05'53" / 06'03" / 05'29" / 05'23" / 05'52" / 05'40" / 05'10" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'20"

(05'20")

05'17" (+00'29")

1008 / 1008

168 / 112

04'54"

(10'14")

04'53" (+00'05")

1002 / 2011

170 / 120

04'51"

(15'05")

04'49" (+00'01")

1006 / 3018

171 / 121

04'49"

(19'54")

04'48"

1002 / 4020

170 / 121

04'56"

(24'50")

04'53" (+00'05")

1008 / 5028

170 / 119

展開計圈分析

05'06"

(29'56")

05'04" (+00'16")

1005 / 6034

164 / 120

05'09"

(35'05")

05'06" (+00'18")

1007 / 7042

162 / 120

04'50"

(39'55")

04'50" (+00'02")

1000 / 8042

168 / 122

04'51"

(44'46")

04'49" (+00'01")

1004 / 9046

169 / 122

04'51"

(49'37")

04'49" (+00'01")

1005 / 10052

170 / 121

04'56"

(54'33")

04'55" (+00'07")

1001 / 11054

169 / 120

04'57"

(59'30")

04'55" (+00'07")

1005 / 12059

169 / 119

05'24"

(01:04'54")

05'20" (+00'32")

1009 / 13069

157 / 118

04'54"

(01:09'48")

04'53" (+00'05")

1000 / 14070

167 / 122

04'57"

(01:14'45")

04'55" (+00'07")

1006 / 15076

167 / 121

04'57"

(01:19'42")

04'54" (+00'06")

1006 / 16083

166 / 122

04'59"

(01:24'41")

04'57" (+00'09")

1003 / 17086

167 / 120

05'25"

(01:30'06")

05'23" (+00'35")

1006 / 18092

158 / 116

05'04"

(01:35'10")

05'03" (+00'15")

1001 / 19094

165 / 119

04'57"

(01:40'07")

04'54" (+00'06")

1009 / 20103

166 / 122

04'51"

(01:44'58")

04'50" (+00'02")

1001 / 21105

165 / 124

05'06"

(01:50'04")

05'03" (+00'15")

1007 / 22113

164 / 119

05'00"

(01:55'04")

04'59" (+00'11")

1001 / 23114

165 / 120

05'33"

(02:00'37")

05'30" (+00'42")

1007 / 24121

156 / 115

05'18"

(02:05'55")

05'16" (+00'28")

1005 / 25127

161 / 117

05'37"

(02:11'32")

05'35" (+00'47")

1004 / 26131

148 / 120

05'26"

(02:16'58")

05'24" (+00'36")

1004 / 27136

155 / 118

05'09"

(02:22'07")

05'06" (+00'18")

1007 / 28143

165 / 118

05'10"

(02:27'17")

05'09" (+00'21")

1000 / 29143

165 / 117

05'30"

(02:32'47")

05'29" (+00'41")

1001 / 30145

158 / 115

05'42"

(02:38'29")

05'41" (+00'53")

1000 / 31145

142 / 123

05'14"

(02:43'43")

05'10" (+00'22")

1012 / 32157

165 / 116

05'25"

(02:49'08")

05'21" (+00'33")

1010 / 33168

159 / 116

05'30"

(02:54'38")

05'27" (+00'39")

1006 / 34175

151 / 120

06'05"

(03:00'43")

06'03" (+01'15")

1004 / 35180

133 / 123

05'53"

(03:06'36")

05'51" (+01'03")

1004 / 36184

149 / 114

06'03"

(03:12'39")

06'00" (+01'12")

1006 / 37191

125 / 132

05'29"

(03:18'08")

05'25" (+00'37")

1010 / 38202

160 / 114

05'25"

(03:23'33")

05'23" (+00'35")

1003 / 39205

163 / 113

05'50"

(03:29'23")

05'48" (+01'00")

1005 / 40210

144 / 119

05'40"

(03:35'03")

05'38" (+00'50")

1002 / 41213

152 / 115

05'10"

(03:40'13")

05'07" (+00'19")

1007 / 42221

163 / 119

01'08"

(03:41'21")

04'54" (+00'06")

230 / 42452

167 / 121

雲林

威諾

Joyce 和一妹說推

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雲林

威諾

林阿傑, 一妹和其他 1 人說推

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觀看另 2 則留言

一妹排名寫了啊：ㄧ (壹 1 one)

2017-03-11 23:26 ·

2 個人推

威諾補跑可以下載成績證明，排名顯示「計算中」。

2017-03-12 08:04 ·

2 個人推

◎線上賽事這兩天可以補跑，就來吧！
◎自主全馬讓我好想死喔！
◎一石二鳥完成兩場線上賽事！！

3月累積里程 : 266.75 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳燕銘, Niklaus 和其他 194 人說推

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觀看另 22 則留言

Chinfu 威諾恭喜漂亮完赛。

2017-03-13 06:24 ·

1 個人推

Maggie Maggie 恭喜完賽~

2017-03-15 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'54"	00:10'14"
3	04'51"	00:15'05"
4	04'49"	00:19'54"
5	04'53"	00:24'47"
6	05'06"	00:29'53"
7	05'09"	00:35'02"
8	04'53"	00:39'55"
9	04'48"	00:44'43"
10	04'51"	00:49'34"
11	04'56"	00:54'30"
12	04'57"	00:59'27"
13	05'21"	01:04'48"
14	04'57"	01:09'45"
15	04'57"	01:14'42"
16	04'54"	01:19'36"
17	05'02"	01:24'38"
18	05'22"	01:30'00"
19	05'07"	01:35'07"
20	04'54"	01:40'01"
21	04'51"	01:44'52"
22	05'06"	01:49'58"
23	05'00"	01:54'58"
24	05'30"	02:00'28"
25	05'21"	02:05'49"
26	05'37"	02:11'26"
27	05'26"	02:16'52"
28	05'06"	02:21'58"
29	05'13"	02:27'11"
30	05'30"	02:32'41"
31	05'42"	02:38'23"
32	05'10"	02:43'33"
33	05'25"	02:48'58"
34	05'30"	02:54'28"
35	06'05"	03:00'33"
36	05'53"	03:06'26"
37	06'03"	03:12'29"
38	05'29"	03:17'58"
39	05'23"	03:23'21"
40	05'52"	03:29'13"
41	05'40"	03:34'53"
42	05'10"	03:40'03"
42.2	05'37"	03:41'21"