HiSnern 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

HiSnern 新竹
ID 54704

33 位追隨者

跑鞋 (3)

adidas Galaxy 6
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 1555.8 km
我要評分

asics Gel-Cumulus 19
已使用了 7 年 3 個月 26 天
共跑了 1665.8 km
我要評分

Adidas Galaxy 2
已使用了 8 年 24 天
共跑了 4190.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:45

半馬 : 01:45:34

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10700.0 km |

204.9 km
2025 年 :

484.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	65.5	0.0
May	120.7	0.0
Apr	123.9	0.0
Mar	137.3	0.0
Feb	36.6	0.0
Jan	0.0	0.0

朋友 (27)

群組 (1)

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里程碑 (126)

2020/10/30 恭喜 HiSnern 獲得 4500 推
2019/09/19 恭喜 HiSnern 獲得 4000 推
2019/01/06 賀！HiSnern 破PB - 全馬 | 04:10:45
2018/12/21 恭喜 HiSnern 獲得 3500 推
2018/10/02 恭喜 HiSnern 獲得 100 留言數
2018/05/22 恭喜 HiSnern 獲得 3000 推
2018/05/06 HiSnern 完成了第 10 半馬! - 2018 Wings For Life World Run
2018/03/04 HiSnern 完成了初馬! - 2018 第12屆臺南古都國際馬拉松
2018/01/02 恭喜 HiSnern 獲得 2500 推
2017/12/16 恭喜 HiSnern 獲得 50 留言數

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:34 | 05:00/km | 第6半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:45:34
總名次	69 / 1382
分組名次	65 / 1091
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42" (+00'26")

00:49'40" (+00'03")

10 km

(00:49'40")

00:24'58" (+00'42")

15 km

(01:15'01")

00:25'21" (+01'05")

00:49'37"

20 km

(01:39'17")

00:24'16"

Finish

(01:45:34)

日期: 2017-02-26 07:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'57")

04'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'53")

04'55" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'47")

04'53" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'42")

04'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 列印成績、退晶片動線不佳，其餘很好！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 2457.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊先生, 林金樹和其他 12 人說推

·

徐維澤志哥94狂

2017-02-26 11:44 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'53"	00:09'57"
3	04'56"	00:14'53"
4	04'54"	00:19'47"
5	04'55"	00:24'42"
6	04'59"	00:29'41"
7	05'04"	00:34'45"
8	04'56"	00:39'41"
9	04'59"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	04'56"	00:54'36"
12	05'00"	00:59'36"
13	05'11"	01:04'47"
14	05'19"	01:10'06"
15	04'55"	01:15'01"
16	04'59"	01:20'00"
17	04'53"	01:24'53"
18	04'51"	01:29'44"
19	04'39"	01:34'23"
20	04'54"	01:39'17"
21	05'02"	01:44'19"
21.3	04'04"	01:45'34"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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