阿助 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
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2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:30'24" (+00'21")

15 km

(01:30'57")

00:30'30" (+00'27")

01:01'20" (+00'53")

20 km

(02:01'47")

00:30'50" (+00'47")

25 km

(02:34'14")

00:32'27" (+02'24")

01:08'04" (+07'37")

30 km

(03:09'51")

00:35'37" (+05'34")

35 km

(03:42'41")

00:32'50" (+02'47")

01:04'57" (+04'30")

40 km

(04:14'48")

00:32'07" (+02'04")

Finish

()

日期: 2012-08-11 17:02 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

8月累積里程 : 183.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

Anson, EDS/Leo 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	05'46"	00:24'17"
5	05'46"	00:30'03"
6	05'57"	00:36'00"
7	05'50"	00:41'50"
8	05'51"	00:47'41"
9	06'23"	00:54'04"
10	06'23"	01:00'27"
11	05'54"	01:06'21"
12	05'48"	01:12'09"
13	06'17"	01:18'26"
14	06'34"	01:25'00"
15	05'57"	01:30'57"
16	06'00"	01:36'57"
17	06'24"	01:43'21"
18	06'02"	01:49'23"
19	06'05"	01:55'28"
20	06'19"	02:01'47"
21	07'01"	02:08'48"
22	05'59"	02:14'47"
23	06'26"	02:21'13"
24	06'30"	02:27'43"
25	06'31"	02:34'14"
26	07'25"	02:41'39"
27	06'40"	02:48'19"
28	06'56"	02:55'15"
29	06'43"	03:01'58"
30	07'53"	03:09'51"
31	06'32"	03:16'23"
32	06'28"	03:22'51"
33	06'16"	03:29'07"
34	07'04"	03:36'11"
35	06'30"	03:42'41"
36	06'35"	03:49'16"
37	06'08"	03:55'24"
38	06'20"	04:01'44"
39	06'18"	04:08'02"
40	06'46"	04:14'48"
41	08'04"	04:22'52"
42	06'34"	04:29'26"
43.0	05'57"	04:35'10"

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朋友動態

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