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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    全馬 | 03:25:06 | 04:51/km | 第4馬
    2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林 輝耀虎尾 千歲庇佑 共饗福安)
    官方成績
    日期2017-02-12
    成績03:25:06
    總名次28 / 1064
    分組名次6 / 395
    平均速度04:51/km
    官方證書
    蔡智宏(瞎跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'47")
    		00:21'47" (+00'07")00:43'27"
    10 km(00:43'27")
    		00:21'40"
    15 km(01:05'29")
    		00:22'02" (+00'22")00:44'39" (+01'12")
    20 km(01:28'06")
    		00:22'37" (+00'57")
    25 km(01:50'30")
    		00:22'24" (+00'44")00:47'08" (+03'41")
    30 km(02:15'14")
    		00:24'44" (+03'04")
    35 km(02:42'32")
    		00:27'18" (+05'38")00:56'31" (+13'04")
    40 km(03:11'45")
    		00:29'13" (+07'33")
    Finish(03:25:06)

    日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 409 m - 地點: 虎尾土庫馬光褒忠 - 天氣: 好 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'32")1000 / 1000
    2
    04'15"  (09'01")
    		04'15" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'13"  (13'15")
    		04'13"1000 / 3000
    4
    04'16"  (17'31")
    		04'16" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'15"  (21'47")
    		04'15" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (26'07")
    		04'19" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'22"  (30'29")
    		04'22" (+00'09")1000 / 7000
    8
    04'20"  (34'49")
    		04'20" (+00'07")1000 / 8000
    9
    04'20"  (39'09")
    		04'20" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'17"  (43'27")
    		04'17" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'20"  (47'47")
    		04'20" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'29"  (52'17")
    		04'29" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'20"  (56'37")
    		04'20" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'23"  (01:01'01")
    		04'23" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'28"  (01:05'29")
    		04'28" (+00'15")1000 / 15000
    16
    04'21"  (01:09'50")
    		04'21" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:14'20")
    		04'30" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'30"  (01:18'50")
    		04'30" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:23'22")
    		04'31" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:28'06")
    		04'43" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:32'29")
    		04'23" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'29"  (01:36'59")
    		04'29" (+00'16")1000 / 22000
    23
    04'31"  (01:41'30")
    		04'31" (+00'18")1000 / 23000
    24
    04'27"  (01:45'58")
    		04'27" (+00'14")1000 / 24000
    25
    04'31"  (01:50'30")
    		04'31" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'58"  (01:55'28")
    		04'58" (+00'45")1000 / 26000
    27
    04'46"  (02:00'15")
    		04'46" (+00'33")1000 / 27000
    28
    05'03"  (02:05'19")
    		05'03" (+00'50")1000 / 28000
    29
    04'57"  (02:10'16")
    		04'57" (+00'44")1000 / 29000
    30
    04'56"  (02:15'13")
    		04'56" (+00'43")1000 / 30000
    31
    05'25"  (02:20'39")
    		05'25" (+01'12")1000 / 31000
    32
    05'25"  (02:26'04")
    		05'25" (+01'12")1000 / 32000
    33
    05'19"  (02:31'24")
    		05'19" (+01'06")1000 / 33000
    34
    05'41"  (02:37'06")
    		05'41" (+01'28")1000 / 34000
    35
    05'25"  (02:42'31")
    		05'25" (+01'12")1000 / 35000
    36
    05'21"  (02:47'53")
    		05'21" (+01'08")1000 / 36000
    37
    05'53"  (02:53'47")
    		05'53" (+01'40")1000 / 37000
    38
    06'15"  (03:00'02")
    		06'15" (+02'02")1000 / 38000
    39
    06'07"  (03:06'10")
    		06'07" (+01'54")1000 / 39000
    40
    05'35"  (03:11'45")
    		05'35" (+01'22")1000 / 40000
    41
    06'30"  (03:18'15")
    		06'30" (+02'17")1000 / 41000
    42
    05'29"  (03:23'45")
    		05'29" (+01'16")1000 / 42000
    43
    01'23"  (03:25'09")
    		04'40" (+00'27")298 / 42298
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    謀 說推
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    Y2D147 (燈會馬與志明)

    賽前宣言: 我家隔壁起跑，不跑行嗎～
    賽後評分: 補給不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 350.54 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1198.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    黃開基, 菜 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    姜宗文 恭喜漂亮的速度上凸台完賽喔！
    2017-02-12 12:09 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 25K又抽筋掉速，無解~從總9變總28~繼續努力~
    2017-02-12 12:19 ·
     2 個人推
    老翁 蔡大 太強大
    2017-02-12 12:22 ·
     2 個人推
    謀 抽筋是身體給的警訊，要不要試試看比賽前一天不要動，讓身體好好的休息，說不定會更有效果
    2017-02-12 12:47 ·
     3 個人推
    魯小達 智宏哥恭喜順利完賽！
    2017-02-12 12:48 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 謀~很難~
    最近兩次比賽前一天還要加班應該是這個影響較大。
    2017-02-12 12:52 ·
     2 個人推
    T Man🏊🚴🏽🏃 Wow團長真猛！恭喜完賽！
    2017-02-12 12:59 ·
     3 個人推
    謀 但還是恭喜破PB和上凸台
    2017-02-12 13:24 ·
     3 個人推
    ChengHungLiu(瞎跑團) 沒手牽手
    2017-02-12 13:52 ·
     3 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-02-12 14:25 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚啦～
    2017-02-12 14:27 ·
     2 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 一同陷入瞎跑的瓶頸~~~虎頭蛇尾
    2017-02-12 14:37 ·
     3 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2017-02-12 17:40 ·
     1 個人推
    Ericson Eric 恭喜Sub3.5
    2017-02-12 17:51 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜高速完賽
    2017-02-12 18:08 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 志明:前端跑感太好~明知道後段會後悔還是捨不得降速，最要不得的是你居然連半馬女總1也敢超車，真是太衝動了~
    2017-02-13 12:35 ·
     2 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 超女總一的車，是你說他跑的太保守的，不甘我的事呦…
    2017-02-13 19:52 ·
     2 個人推
    初心 晚安~恭喜高速破PB
    2017-02-14 18:05 ·
     1 個人推
    張秀雲 早安
    運動愉快
    恭喜完賽
    2017-02-17 10:17 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 超快的
    2019-11-08 19:45 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    204'16"00:09'02"
    304'13"00:13'15"
    404'16"00:17'31"
    504'16"00:21'47"
    604'20"00:26'07"
    704'22"00:30'29"
    804'20"00:34'49"
    904'21"00:39'10"
    1004'17"00:43'27"
    1104'21"00:47'48"
    1204'29"00:52'17"
    1304'21"00:56'38"
    1404'23"01:01'01"
    1504'28"01:05'29"
    1604'22"01:09'51"
    1704'30"01:14'21"
    1804'31"01:18'52"
    1904'30"01:23'22"
    2004'44"01:28'06"
    2104'24"01:32'30"
    2204'29"01:36'59"
    2304'32"01:41'31"
    2404'27"01:45'58"
    2504'32"01:50'30"
    2604'59"01:55'29"
    2704'47"02:00'16"
    2805'03"02:05'19"
    2904'58"02:10'17"
    3004'57"02:15'14"
    3105'26"02:20'40"
    3205'25"02:26'05"
    3305'20"02:31'25"
    3405'41"02:37'06"
    3505'26"02:42'32"
    3605'22"02:47'54"
    3705'53"02:53'47"
    3806'16"03:00'03"
    3906'07"03:06'10"
    4005'35"03:11'45"
    4106'31"03:18'16"
    4205'29"03:23'45"
    42.304'41"03:25'09"

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