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恭喜破PB 全馬 | 03:26:46 | 04:54/km | 第11馬
日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 194 m - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 3152 Cal - 平均步頻: 180 · 留言 · 留言 · 留言 這場比賽賽前就設定為330破塵封已久的PB, 因爲賽前三個月跑量達到全馬標準200K, 最近半馬PB也來到95分,加上今天是最佳跑步氣溫,(約12度,一萬多人的會場一點都不冷),所以就朝330 4:50配速跑,起跑前5k跑的很舒服,不用力,心率在可接受的150,配速4:30略快,所以後5k慢慢降速到450,10k水門前遇到半馬總排的跑者優雅的大跨步,突然好想跑半馬,享受一下全開的感覺,進水門後就是漫長的河濱,穩穩配速跑,半馬剛好100分,也就是說後半馬只能掉10分鐘,有點難度但還有機會,到24k處遇到折返的得神(253完賽),他一派輕鬆寫意樣,果然不是凡人能了解的,再來到了30k,遇到一個小哥台北馬34x,我問他打算跑多少,他沒回答我,只說很怕30後面的爆炸,其實我也怕,但上半身似乎沒疲倦感,腳底有點酸麻,加上330列車就在後面100公尺,於是就拋棄他趕了一下進度,到了32k, 想起神人跑者都是後10k開T配刷人,自己也想偷開一下,無奈腳底水泡越來越刺痛,就只能順順跑,維持5分速,破330就好,後來身體開始累了,速度也一直掉,到38k,330列車已經追上我了,於是我就配合330列車速度,拉到450,跑最後3k,超級痛苦,心裡想明明還有5分鐘扣達,為何要開這麼快,到最後一k看著遠方的終點拱門,使出吃奶力氣全開,哈哈,雖然只能開到430也很爽,享受衝線的最後衝刺,最後完賽時間3:26:53,sub330 get超級爽,腳的疲倦也不算什麼了,一路上被問是跑全馬嗎,腳一拐一拐還好嗎!最後忍不住抱怨一下,為何完賽禮這麼多重的東西,明明掰腳還要揹這堆,是大會要考驗跑者的肌耐力嗎....最後要感謝MM183的跑友,一起跑183才有現在的跑力,也恭喜雄神(幫我製作精美330手環)也破了全馬PB. 賽前宣言: 來大拜拜 賽後評分: 專業 給 5 星 2月累積里程 : 175.99 km Epson 上傳 | 7 years ago · 留言
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