Patrick Chiu 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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11.0 km | 01:04:15 | 05:50/km

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	01:04:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2017-02-05 07:30 - 地點: 苗栗縣大湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'34")

1000 / 1000

2

05'29"

(12'32")

05'29"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'32")

05'59" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'34"

(24'06")

05'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'19")

06'12" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

新竹

Patrick Chiu

·

新竹

Patrick Chiu

·

賽前宣言: 來去邊吃草莓邊路跑~

賽後評分: 廁所很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.65 km

HOKA one one Clifton 3 累積 : 872.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明訓, 阿斌和其他 5 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-05 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	05'31"	00:12'34"
3	05'58"	00:18'32"
4	05'35"	00:24'07"
5	06'12"	00:30'19"
6	05'45"	00:36'04"
7	05'38"	00:41'42"
8	06'02"	00:47'44"
9	06'01"	00:53'45"
10	05'56"	00:59'41"
10.7	06'51"	01:04'16"

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