吳正詠 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳正詠台南
ID 226585

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 25.0 km | 07:12/km

2016府城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-09
成績	25.00 km
總名次	78 / 159
分組名次	27 / 48
平均速度	07:12/km

日期: 2016-04-09 19:29 - 卡路里: 1268 Cal - 總步數: 30936 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12"

1007 / 1007

182 / 104

2

05'32"

(10'47")

05'28" (+00'16")

1009 / 2016

183 / 99

3

05'24"

(16'11")

05'22" (+00'10")

1004 / 3021

182 / 101

4

05'48"

(21'59")

05'46" (+00'34")

1005 / 4027

179 / 96

5

05'48"

(27'47")

05'45" (+00'33")

1008 / 5035

179 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 12小時超馬選手的精神激勵人心。
給 4 星

4月累積里程 : 25.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'29"	00:10'44"
3	05'27"	00:16'11"
4	05'45"	00:21'56"
5	05'48"	00:27'44"
6	05'54"	00:33'38"
7	05'58"	00:39'36"
8	05'57"	00:45'33"
9	06'15"	00:51'48"
10	06'00"	00:57'48"
11	06'13"	01:04'01"
12	05'59"	01:10'00"
13	06'48"	01:16'48"
14	07'21"	01:24'09"
15	07'02"	01:31'11"
16	08'31"	01:39'42"
17	09'00"	01:48'42"
18	07'35"	01:56'17"
19	09'46"	02:06'03"
20	09'35"	02:15'38"
21	09'43"	02:25'21"
22	09'57"	02:35'18"
23	09'17"	02:44'35"
24	08'20"	02:52'55"
25	07'05"	03:00'00"
25.2	05'47"	03:00'57"

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朋友動態

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

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6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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