趙榮文 2017/01/22 訓練日誌

趙榮文澎湖
ID 116519

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趙榮文

全馬 | 04:00:03 | 05:41/km | 第25馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:00:03
總名次	171 / 1360
分組名次	65 / 457
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:26'32" (+01'08")

15 km

(01:20'00")

00:28'04" (+02'40")

00:57'48" (+05'52")

20 km

(01:49'44")

00:29'44" (+04'20")

25 km

(02:15'55")

00:26'11" (+00'47")

00:53'23" (+01'27")

30 km

(02:43'07")

00:27'12" (+01'48")

35 km

(03:12'41")

00:29'34" (+04'10")

01:01'20" (+09'24")

40 km

(03:44'27")

00:31'46" (+06'22")

Finish

(04:00:03)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

賽前宣言: 健康跑，享受跑步樂趣

賽後評分: 路線雖有點硬但風景不錯，補給尚優，完賽禮領取動線不佳且無人引導，寄物時未照號碼編排致取物時找很久，餐飲提供餐券讓人自由購買是非常好的方式。
給 4 星

1月累積里程 : 225.55 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃碧香, Kung 和其他 114 人說推

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琦開得勝恭喜高速完賽！

2017-01-25 23:43 ·

呂明潤恭喜完賽

2017-01-26 00:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'12"	00:10'03"
3	05'11"	00:15'14"
4	05'06"	00:20'20"
5	05'04"	00:25'24"
6	05'36"	00:31'00"
7	05'23"	00:36'23"
8	05'11"	00:41'34"
9	04'53"	00:46'27"
10	05'29"	00:51'56"
11	05'16"	00:57'12"
12	05'20"	01:02'32"
13	05'14"	01:07'46"
14	05'36"	01:13'22"
15	06'38"	01:20'00"
16	06'46"	01:26'46"
17	05'56"	01:32'42"
18	04'34"	01:37'16"
19	05'57"	01:43'13"
20	06'31"	01:49'44"
21	06'21"	01:56'05"
22	04'51"	02:00'56"
23	04'49"	02:05'45"
24	04'51"	02:10'36"
25	05'19"	02:15'55"
26	04'53"	02:20'48"
27	06'18"	02:27'06"
28	04'57"	02:32'03"
29	05'03"	02:37'06"
30	06'01"	02:43'07"
31	05'37"	02:48'44"
32	06'29"	02:55'13"
33	06'12"	03:01'25"
34	05'05"	03:06'30"
35	06'11"	03:12'41"
36	07'12"	03:19'53"
37	06'18"	03:26'11"
38	06'22"	03:32'33"
39	05'50"	03:38'23"
40	06'04"	03:44'27"
41	06'26"	03:50'53"
42	05'33"	03:56'26"
42.3	05'29"	03:58'07"