Eric Tsao 2013/10/13 訓練日誌

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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Eric Tsao

半馬 | 02:19:00 | 06:35/km | 第3半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:19:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+00'40")

01:07'24" (+00'56")

10 km

(01:07'24")

00:33'40" (+00'36")

15 km

(01:40'48")

00:33'24" (+00'20")

01:06'28"

20 km

(02:13'52")

00:33'04"

Finish

(02:19:00)

日期: 2013-10-13 06:37 - 總爬升: 124 m - 地點: 遠東紡織廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

新竹

Eric Tsao

跑了這麼多次，第一次被拍到啊~ 好感動啊 T_T

留言

路線跟補給都還OK 但是寄物跟領證明的路線實在不敢恭維。排隊寄物跟領證明退費的時間已經可以再跑10K了！下次如果還是在遠紡裡面出發的話，就不會去報了...

至於關於比賽部分，賽前計劃的就是6分半的速度跑完，現在review起來。應該算是有照計劃完成！下次再慢慢看能不能把速度再往上拉快一點。
好奇怪！我從手表傳bdx檔到BrytonSport是217，再下載gpx到馬拉松世界卻變成219 @@"

賽前宣言: 挑戰連續兩周跑半馬

賽後評分: 賽事本身沒什麼問題，最大的問題是這次從河濱移到遠紡內後的動線是一整個災難.... 寄物處只有一條線，排隊寄物就要等好久。跑完又要再排一次，而且還要再排一次領證明。全馬4小時後的可能沒排到。但是半馬跟13K的花在排隊的時間真的差不多有1小時。搞的大家都在罵。下次如果還是在廠內出發就不會報了
給 3 星

10月累積里程 : 180.70 km

Ascis GT-1000 累積 : 980.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 黃琦淨和其他 33 人說推

留言

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sita(蚯蚓) 後來我才知道13K也一起出發..其實應該可以錯開的..不過也比較養眼就是..

2013-10-14 10:08 ·

Eric Tsao 跟13K一起出發才好啊! 不然我ㄧ開始一定就亂衝了XD 其實我還在摸索要怎麼跑，昨天就是計畫 6分半不當步兵跑完全程。所以跑完還蠻高興的! 因為除了等紅燈被攔下來跟進水站外，其實速度還都維持在規劃的速度內。所以最後一K還有力氣跑5分半 (其實是不想又被攔下來等紅燈，所以一路大喊等一下衝過竹16跟竹118的路口 XD )

2013-10-14 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	07'08"	00:19'56"
4	06'24"	00:26'20"
5	07'24"	00:33'44"
6	06'40"	00:40'24"
7	06'48"	00:47'12"
8	06'52"	00:54'04"
9	06'40"	01:00'44"
10	06'40"	01:07'24"
11	07'52"	01:15'16"
12	06'20"	01:21'36"
13	06'32"	01:28'08"
14	06'24"	01:34'32"
15	06'16"	01:40'48"
16	06'08"	01:46'56"
17	07'28"	01:54'24"
18	06'28"	02:00'52"
19	06'24"	02:07'16"
20	06'36"	02:13'52"
21.0	05'46"	02:19'32"