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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    < 上一篇下一篇 >
    山不耐熱
    恭喜完成了第 40 馬
    全馬 | 04:44:21 | 06:44/km | 第40馬
    第三屆龍井花田全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-01-08
    成績04:44:21
    總名次595 / 1731
    分組名次230 / 577
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'14")
    		00:26'14"00:54'20"
    10 km(00:54'20")
    		00:28'06" (+01'52")
    15 km(01:22'53")
    		00:28'33" (+02'19")00:58'01" (+03'41")
    20 km(01:52'21")
    		00:29'28" (+03'14")
    25 km(02:25'51")
    		00:33'30" (+07'16")01:11'39" (+17'19")
    30 km(03:04'00")
    		00:38'09" (+11'55")
    35 km(03:45'28")
    		00:41'28" (+15'14")01:23'25" (+29'05")
    40 km(04:27'25")
    		00:41'57" (+15'43")
    Finish(04:44:21)

    日期: 2017-01-08 07:30 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01"1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'09")
    		05'08" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'26")
    		05'17" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'22"  (20'49")
    		05'22" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'14")
    		05'25" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (31'37")
    		05'23" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'31"  (37'09")
    		05'31" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'41"  (42'50")
    		05'41" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'36"  (48'27")
    		05'36" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'53"  (54'20")
    		05'53" (+00'52")1000 / 10000
    11
    05'28"  (59'48")
    		05'28" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:05'18")
    		05'29" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:11'16")
    		05'58" (+00'57")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:17'01")
    		05'44" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:22'53")
    		05'51" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:29'10")
    		06'17" (+01'16")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:34'49")
    		05'39" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:40'44")
    		05'54" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:46'25")
    		05'40" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:52'21")
    		05'56" (+00'55")1000 / 20000
    21
    06'03"  (01:58'24")
    		06'03" (+01'02")1000 / 21000
    22
    07'32"  (02:05'57")
    		07'32" (+02'31")1000 / 22000
    23
    06'22"  (02:12'19")
    		06'22" (+01'21")1000 / 23000
    24
    06'54"  (02:19'14")
    		06'54" (+01'53")1000 / 24000
    25
    06'37"  (02:25'51")
    		06'37" (+01'36")1000 / 25000
    26
    06'43"  (02:32'35")
    		06'43" (+01'42")1000 / 26000
    27
    08'40"  (02:41'15")
    		08'40" (+03'39")1000 / 27000
    28
    07'04"  (02:48'20")
    		07'04" (+02'03")1000 / 28000
    29
    07'05"  (02:55'25")
    		07'05" (+02'04")1000 / 29000
    30
    08'34"  (03:04'00")
    		08'34" (+03'33")1000 / 30000
    31
    07'25"  (03:11'25")
    		07'25" (+02'24")1000 / 31000
    32
    07'56"  (03:19'21")
    		07'56" (+02'55")1000 / 32000
    33
    09'59"  (03:29'21")
    		09'59" (+04'58")1000 / 33000
    34
    07'16"  (03:36'37")
    		07'16" (+02'15")1000 / 34000
    35
    08'50"  (03:45'28")
    		08'50" (+03'49")1000 / 35000
    36
    08'28"  (03:53'56")
    		08'28" (+03'27")1000 / 36000
    37
    09'05"  (04:03'01")
    		09'05" (+04'04")1000 / 37000
    38
    07'33"  (04:10'35")
    		07'33" (+02'32")1000 / 38000
    39
    09'17"  (04:19'52")
    		09'17" (+04'16")1000 / 39000
    40
    07'32"  (04:27'25")
    		07'32" (+02'31")1000 / 40000
    41
    08'08"  (04:35'33")
    		08'08" (+03'07")1000 / 41000
    42
    07'00"  (04:42'33")
    		07'00" (+01'59")1000 / 42000
    43
    01'49"  (04:44'22")
    		06'15" (+01'14")290 / 42290
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    山不耐熱
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    第38+2馬，花現龍井馬拉松
    2017年第一馬，過年封關馬
    傷大概好了7～8成
    呼吸有比較順，咳嗽也比較少
    但深呼吸仍要用力、後段咳會痛
    路線算不錯，但空氣不良
    原來火力發電廠一圈有8km
    大肚溪自行車道是重點
    全程無樹蔭，還好天氣不熱
    只是10k後已沒力，而且腳惦惦的
    回家洗澡果然起水泡了，很痛
    所幸三連馬結束，繼續治癒內傷
    這三馬因有傷在身，不求速度
    感謝上帝賜福，平安喜樂

    賽後評分: 太晚起跑 如果再這樣，以後不報了
    給 4 星
    1月累積里程 : 208.89 km Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Louis, nice999(LDS超馬團) 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    金發黃 好強恭喜完賽
    2017-01-09 23:26 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜山哥再下一馬~
    2017-01-10 06:12 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚啦～
    2017-01-10 06:41 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽
    2017-01-10 12:25 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'08"00:10'09"
    305'17"00:15'26"
    405'23"00:20'49"
    505'25"00:26'14"
    605'23"00:31'37"
    705'32"00:37'09"
    805'41"00:42'50"
    905'37"00:48'27"
    1005'53"00:54'20"
    1105'28"00:59'48"
    1205'30"01:05'18"
    1305'59"01:11'17"
    1405'44"01:17'01"
    1505'52"01:22'53"
    1606'17"01:29'10"
    1705'40"01:34'50"
    1806'01"01:40'51"
    1905'34"01:46'25"
    2005'56"01:52'21"
    2106'04"01:58'25"
    2207'32"02:05'57"
    2306'23"02:12'20"
    2406'54"02:19'14"
    2506'37"02:25'51"
    2606'44"02:32'35"
    2708'40"02:41'15"
    2807'05"02:48'20"
    2907'05"02:55'25"
    3008'35"03:04'00"
    3107'25"03:11'25"
    3207'56"03:19'21"
    3310'00"03:29'21"
    3407'16"03:36'37"
    3508'51"03:45'28"
    3608'28"03:53'56"
    3709'06"04:03'02"
    3807'33"04:10'35"
    3909'17"04:19'52"
    4007'33"04:27'25"
    4108'08"04:35'33"
    4207'00"04:42'33"
    42.306'15"04:44'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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