旅人 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

旅人宜蘭
ID 175789

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恭喜破PB

全馬 | 03:05:05 | 04:23/km | 第24馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	03:05:05
總名次	14 / 750
分組名次	4 / 232
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:47'48"

10 km

(00:47'48")

00:24'04" (+00'20")

15 km

(01:12'36")

00:24'48" (+01'04")

00:49'05" (+01'17")

20 km

(01:36'53")

00:24'17" (+00'33")

25 km

(02:01'00")

00:24'07" (+00'23")

00:49'03" (+01'15")

30 km

(02:25'56")

00:24'56" (+01'12")

35 km

(02:51'04")

00:25'08" (+01'24")

00:00'00"

Finish

(03:05:05)

日期: 2017-01-01 06:43 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

宜蘭

旅人

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宜蘭

旅人

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先上傳資料

東西整理好再來補心得

賽前宣言: 半馬怕是衝不出滿意的速度了,已經跟大會提出更改為全馬的申請.

賽後評分: 魔幻寫實的賽事----扯過頭了
給 2 星

1月累積里程 : 290.03 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, 宜蘭勁香團-藍天和其他 45 人說推

·

觀看另 24 則留言

Jason Hsieh 恭喜楊兄高速完賽上凸臺!

2017-01-07 19:20 ·

1 個人推

Joyce 恭喜楊大哥漂亮完賽喔～^^

2017-01-08 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'48"	00:09'28"
3	04'44"	00:14'12"
4	04'40"	00:18'52"
5	04'52"	00:23'44"
6	04'44"	00:28'28"
7	04'52"	00:33'20"
8	04'48"	00:38'08"
9	04'52"	00:43'00"
10	04'48"	00:47'48"
11	05'16"	00:53'04"
12	04'44"	00:57'48"
13	04'56"	01:02'44"
14	05'04"	01:07'48"
15	04'48"	01:12'36"
16	05'04"	01:17'40"
17	04'56"	01:22'36"
18	04'52"	01:27'28"
19	04'40"	01:32'08"
20	04'45"	01:36'53"
21	04'52"	01:41'45"
22	04'47"	01:46'32"
23	04'52"	01:51'24"
24	04'48"	01:56'12"
25	04'48"	02:01'00"
26	04'56"	02:05'56"
27	05'04"	02:11'00"
28	05'04"	02:16'04"
29	04'56"	02:21'00"
30	04'56"	02:25'56"
31	05'04"	02:31'00"
32	05'00"	02:36'00"
33	04'48"	02:40'48"
34	05'00"	02:45'48"
35	05'16"	02:51'04"
36	05'08"	02:56'12"
37	05'12"	03:01'24"
37.8	04'52"	03:05'04"

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朋友動態

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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