2025/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

78 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568 淺黃43
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 958.7 km
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UA Mojo 2
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 5.2 km
我要評分

LOTTO LT2AMO6293
已使用了 2 年 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 1741.6 km
我要評分

adidas ADIZERO ADIDAS M6
已使用了 2 年 9 個月 4 天
共跑了 842.0 km
我要評分

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 3244.8 km
我要評分

asics 1011A023-021
已使用了 6 年 14 天
共跑了 643.5 km
我要評分

美津濃 KIGA 146084 27.5
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 217.4 km
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asIcs DUOMRX GT-2170
已使用了 8 年 26 天
共跑了 2857.3 km
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Nike Nike Free 5.0
已使用了 11 年 9 個月 21 天
共跑了 1972.0 km
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單車 (4)

已使用了 11 年 5 個月 13 天
共騎了 997.6 km

cannondale
已使用了 12 年 5 個月 13 天
共騎了 5537.3 km

Giant CADEX
已使用了 12 年 5 個月 13 天
共騎了 2605.0 km

Louis Garneau LGS GMT
已使用了 19 年 11 個月 13 天
共騎了 26368.7 km

賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 04:22:11

半馬 : 02:10:23

即將參加 :

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 126
全馬

2025 北港媽祖盃全國馬拉松
11/08 剩餘天數 : 146
全馬

2025 台灣米倉田中馬拉松
11/09 剩餘天數 : 147
抽看看

2025 鹿港馬拉松
11/16 剩餘天數 : 154
全馬

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 168
42.195

2025 萬丹紅豆公益馬拉松
12/28 剩餘天數 : 196
全馬

2026 第二屆民雄打貓元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 200
全馬

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30358.3 km |

10498.4 km
2025 年 :

765.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	21.3	0.0
May	104.1	0.0
Apr	66.1	0.0
Mar	181.7	0.0
Feb	140.9	0.0
Jan	251.0	0.0

朋友 (68)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (259)

2024/12/01 完成了第 190 馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/03/31 完成了第 180 馬! - 2024 海風馬拉松
2023/12/23 完成了第 170 馬! - 2023 北宜公路超級馬拉松
2023/05/03 恭喜獲得 4000 推
2023/04/09 完成了第 160 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2022/12/18 完成了第 150 馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/12/18 賀！破PB - 全馬 | 04:22:11
2022/12/10 賀！破PB - 全馬 | 04:36:59
2022/08/28 完成了第 140 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/01/01 賀！破PB - 全馬 | 04:47:44

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半馬 | 02:40:50 | 07:37/km | 第19半馬

2025雙北世界壯年運動會田徑公路賽

官方成績
日期	2025-05-25
成績	02:40:50
總名次	3124 / 3344
分組名次	104 / 112
平均速度	07:37/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39"

01:08'31"

10 km

(01:08'31")

00:35'52" (+03'13")

15 km

(01:48'09")

00:39'38" (+06'59")

01:23'46" (+15'15")

20 km

(02:32'17")

00:44'08" (+11'29")

Finish

(02:40:50)

日期: 2025-05-25 05:01 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'34"

(12'53")

06'34" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'17")

06'23" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'46")

06'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'52"

(32'39")

06'52" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 下雨天辛苦各位工作志工和人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.11 km

亞瑟士 TARTHEREDGE 虎走累積 : 3244.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'34"	00:12'53"
3	06'23"	00:19'16"
4	06'30"	00:25'46"
5	06'53"	00:32'39"
6	07'16"	00:39'55"
7	07'07"	00:47'02"
8	07'18"	00:54'20"
9	07'01"	01:01'21"
10	07'10"	01:08'31"
11	07'31"	01:16'02"
12	07'14"	01:23'16"
13	08'43"	01:31'59"
14	07'54"	01:39'53"
15	08'16"	01:48'09"
16	09'28"	01:57'37"
17	08'36"	02:06'13"
18	08'35"	02:14'48"
19	08'12"	02:23'00"
20	09'17"	02:32'17"
21	08'01"	02:40'18"
21.1	06'37"	02:40'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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