A.H. 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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全馬 | 05:17:15 | 07:31/km | 第25馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	05:17:15
總名次	1279 / 2555
分組名次	54 / 132
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+00'11")

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:32'47"

15 km

(01:40'32")

00:34'47" (+02'00")

01:13'15" (+07'30")

20 km

(02:19'00")

00:38'28" (+05'41")

25 km

(03:00'01")

00:41'01" (+08'14")

01:23'17" (+17'32")

30 km

(03:42'17")

00:42'16" (+09'29")

35 km

(04:21'04")

00:38'47" (+06'00")

01:17'36" (+11'51")

40 km

(04:59'53")

00:38'49" (+06'02")

Finish

(05:17:15)

日期: 2016-12-25 06:31 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'13")

06'13"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'42")

06'28" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'30")

06'47" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'57")

06'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

·

賽後評分: 很有誠意的一場活動，感謝主辦單位與整個萬丹熱情親切的居民。很棒!
給 5 星

12月累積里程 : 200.26 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳寶發, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'14"	00:13'14"
3	06'29"	00:19'43"
4	06'48"	00:26'31"
5	06'27"	00:32'58"
6	06'28"	00:39'26"
7	06'35"	00:46'01"
8	06'31"	00:52'32"
9	06'41"	00:59'13"
10	06'32"	01:05'45"
11	06'35"	01:12'20"
12	06'33"	01:18'53"
13	06'53"	01:25'46"
14	06'42"	01:32'28"
15	08'04"	01:40'32"
16	06'44"	01:47'16"
17	10'17"	01:57'33"
18	06'38"	02:04'11"
19	08'03"	02:12'14"
20	06'46"	02:19'00"
21	06'48"	02:25'48"
22	09'58"	02:35'46"
23	07'23"	02:43'09"
24	08'59"	02:52'08"
25	07'53"	03:00'01"
26	07'03"	03:07'04"
27	08'57"	03:16'01"
28	07'53"	03:23'54"
29	10'11"	03:34'05"
30	08'12"	03:42'17"
31	07'21"	03:49'38"
32	07'50"	03:57'28"
33	07'10"	04:04'38"
34	09'33"	04:14'11"
35	06'53"	04:21'04"
36	07'57"	04:29'01"
37	09'07"	04:38'08"
38	06'49"	04:44'57"
39	07'45"	04:52'42"
40	07'11"	04:59'53"
41	07'11"	05:07'04"
42	06'43"	05:13'47"
42.6	06'06"	05:17'18"

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成績 : 01:07:05

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