施志達 2025/05/18 訓練日誌

施志達台中
ID 5143

11 位追隨者

跑鞋 (3)

Mizuno Spark 9
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 272.7 km
給 3 星

美津濃 wave rider 26
已使用了 1 年 11 個月 4 天
共跑了 326.3 km
給 3 星

SKECHERS YEL
已使用了 3 年 6 個月 26 天
共跑了 1137.2 km
給 3 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:56

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8445.1 km |

0.0 km
2025 年 :

378.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	30.8	0.0
May	84.4	0.0
Apr	115.9	0.0
Mar	83.7	0.0
Feb	31.2	0.0
Jan	32.8	0.0

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里程碑 (69)

2021/10/27 恭喜施志達獲得 50 留言數
2020/10/04 施志達完成了第 30 半馬! - 2020 東遠壽司半程馬拉松
2020/09/03 恭喜施志達獲得 2000 推
2018/08/10 恭喜施志達獲得 1500 推
2017/06/27 恭喜施志達獲得 1000 推

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施志達

半馬 | 02:21:43 | 06:43/km | 第36半馬

開漳聖王策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松

官方成績
日期	2025-05-18
成績	02:21:43
總名次	234 / 627
分組名次	63 / 139
平均速度	06:43/km

官方證書

施志達

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:03'46"

10 km

(01:03'46")

00:32'38" (+01'30")

15 km

(01:36'24")

00:32'38" (+01'30")

01:09'33" (+05'47")

20 km

(02:13'19")

00:36'55" (+05'47")

Finish

(02:21:43)

日期: 2025-05-18 06:00 - 總爬升: 210 m - 地點: 草屯 - 天氣: 太陽很大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1996 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

06'18"

(12'34")

06'18" (+00'26")

1000 / 2000

05'52"

(18'27")

05'52"

1000 / 3000

06'39"

(25'06")

06'39" (+00'47")

1000 / 4000

06'01"

(31'08")

06'01" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

施志達

留言

好熱啊

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.40 km

SKECHERS YEL 累積 : 1137.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

石明松（怪老子）說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	05'53"	00:18'27"
4	06'39"	00:25'06"
5	06'02"	00:31'08"
6	05'57"	00:37'05"
7	06'55"	00:44'00"
8	06'17"	00:50'17"
9	07'08"	00:57'25"
10	06'21"	01:03'46"
11	06'29"	01:10'15"
12	06'21"	01:16'36"
13	07'08"	01:23'44"
14	06'12"	01:29'56"
15	06'28"	01:36'24"
16	06'32"	01:42'56"
17	06'21"	01:49'17"
18	08'20"	01:57'37"
19	07'12"	02:04'49"
20	08'30"	02:13'19"
21	06'43"	02:20'02"
21.3	05'41"	02:21'46"