峰 2025/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

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跑鞋 (14)

BMAI PURE 2.0
已使用了 1 天
共跑了 21.1 km
我要評分

BMAI 驚碳3.0T 綠魂
已使用了 1 個月 26 天
共跑了 104.7 km
我要評分

ASICS hyper speed 4
已使用了 6 個月 19 天
共跑了 502.8 km
我要評分

Asics TARTHER RP3
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 626.0 km
我要評分

OUTDOOR 月色43
已使用了 1 年 11 天
共跑了 255.6 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO B12
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 982.2 km
我要評分

ASICS Hyper Speed3
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 1916.9 km
我要評分

hoka carbon x 2
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 306.4 km
我要評分

Adidas B 10(小白)
已使用了 2 年 6 個月 18 天
共跑了 315.1 km
我要評分

母子鱷魚絶色雙Q 黑/黃
已使用了 2 年 10 個月 17 天
共跑了 276.9 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 1559.9 km
我要評分

ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖深藍/深橘
已使用了 3 年 1 個月 30 天
共跑了 1988.8 km
我要評分

NIKE Pegasus Trail 3 GTX
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 318.3 km
我要評分

母子鱷魚跟上來草綠
已使用了 3 年 5 個月 17 天
共跑了 4203.6 km
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單車 (2)

捷安特 U-BIKE
已使用了 4 年 7 個月 18 天
共騎了 40.9 km

QUAX RGB 29"
已使用了 5 年 17 天
共騎了 2018.3 km

賽事 (8)

最佳成績:

半馬 : 01:39:01

全馬 : 03:28:23

即將參加 :

戀戀跑動七夕不見不散(三週賽事)
07/01 剩餘天數 : 15

2025 鄉鎮之美公益馬拉松-臺中石岡綠廊場
07/06 剩餘天數 : 20

2025 梨山馬拉松-跑上雲端
08/17 剩餘天數 : 62

2025 府城100公里超級馬拉松
09/20 剩餘天數 : 96

2025 如來神掌100式
11/01 剩餘天數 : 138

2025 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/21 剩餘天數 : 158

2025 蘆洲觀音山馬拉松
11/30 剩餘天數 : 167

2025 北宜公路超級馬拉松
12/27 剩餘天數 : 194

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23339.0 km |

2399.5 km
2025 年 :

2182.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	177.6	0.0
May	433.5	0.0
Apr	383.6	0.0
Mar	470.1	0.0
Feb	327.0	0.0
Jan	390.4	0.0

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5421 北7

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里程碑 (344)

2025/06/14 恭喜峰獲得 8200 留言數
2025/06/09 恭喜峰獲得 123500 推
2025/05/28 恭喜峰獲得 123000 推
2025/05/20 恭喜峰獲得 8150 留言數
2025/05/16 恭喜峰獲得 122500 推
2025/05/03 恭喜峰獲得 122000 推
2025/04/26 恭喜峰獲得 8050 留言數
2025/04/22 恭喜峰獲得 121500 推
2025/04/12 恭喜峰獲得 121000 推
2025/03/31 恭喜峰獲得 120500 推

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峰

全馬 | 04:09:23 | 05:54/km | 第28馬

2025長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2025-05-04
成績	04:09:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58"

00:50'43"

10 km

(00:50'43")

00:25'45" (+00'47")

15 km

(01:18'29")

00:27'46" (+02'48")

00:54'56" (+04'13")

20 km

(01:45'39")

00:27'10" (+02'12")

25 km

(02:13'51")

00:28'12" (+03'14")

00:59'53" (+09'10")

30 km

(02:45'32")

00:31'41" (+06'43")

35 km

(03:15'32")

00:30'00" (+05'02")

01:05'11" (+14'28")

40 km

(03:50'43")

00:35'11" (+10'13")

Finish

(04:09:23)

日期: 2025-05-04 05:00 - 總爬升: 342 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2070 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'56")

1000 / 1000

05'49"

(11'01")

05'49" (+01'34")

1000 / 2000

05'05"

(16'06")

05'05" (+00'50")

1000 / 3000

04'15"

(20'22")

04'15"

1000 / 4000

04'37"

(24'59")

04'37" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

35K太陽太熱情，直接掉速，後面就放掉了。

賽後評分: 這麽熱的天氣，要冰的舒跑~~說沒有😭😭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 433.51 km

BMAI 驚碳3.0T 綠魂累積 : 104.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃進來, 🐝小蜜蜂👣 和其他 55 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Meag Kuo 恭喜高速完賽👍

2025-05-07 21:20 ·

1 個人推

黃進來早安恭喜完賽

2025-05-19 09:20 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'49"	00:10'59"
3	05'06"	00:16'05"
4	04'16"	00:20'21"
5	04'37"	00:24'58"
6	04'43"	00:29'41"
7	05'42"	00:35'23"
8	05'18"	00:40'41"
9	04'56"	00:45'37"
10	05'06"	00:50'43"
11	05'40"	00:56'23"
12	05'08"	01:01'31"
13	05'52"	01:07'23"
14	05'26"	01:12'49"
15	05'40"	01:18'29"
16	05'11"	01:23'40"
17	05'26"	01:29'06"
18	05'21"	01:34'27"
19	05'41"	01:40'08"
20	05'31"	01:45'39"
21	05'44"	01:51'23"
22	05'36"	01:56'59"
23	06'05"	02:03'04"
24	05'27"	02:08'31"
25	05'20"	02:13'51"
26	06'13"	02:20'04"
27	07'03"	02:27'07"
28	06'00"	02:33'07"
29	06'27"	02:39'34"
30	05'58"	02:45'32"
31	05'38"	02:51'10"
32	05'42"	02:56'52"
33	05'26"	03:02'18"
34	06'07"	03:08'25"
35	07'07"	03:15'32"
36	05'48"	03:21'20"
37	06'50"	03:28'10"
38	06'23"	03:34'33"
39	07'35"	03:42'08"
40	08'35"	03:50'43"
41	08'02"	03:58'45"
42	07'30"	04:06'15"
42.5	05'51"	04:09'22"