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阿琨
彰化
ID 21732
176 位追隨者
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阿琨
23.2 km
|
02:06:28
|
05:27/km
|
第2半馬
2013信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2013-10-06
成績
02:06:28
總名次
- / 74
分組名次
- / -
平均速度
05:27/km
官方證書
阿
琨
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'59")
00:31'59" (+09'08")
01:02'04" (+13'04")
10 km
(01:02'04")
00:30'05" (+07'14")
15 km
(01:28'13")
00:26'09" (+03'18")
00:49'00"
20 km
(01:51'04")
00:22'51"
Finish
(02:06:28)
日期:
2013-10-06 07:00
-
總爬升:
591 m
-
平均心率:
69
-
卡路里:
1253 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
彰化
阿
琨
傳說中的梅子夢工廠,今天終於見到了真面目!
·
留言
彰化
阿
琨
烤山豬啦~~~真讚
·
留言
彰化
阿
琨
名氣很大的檸檬哥
·
留言
彰化
阿
琨
人啊~
·
留言
彰化
阿
琨
跑後的餐點,稀飯、烤山豬肉、梅子汁、還有一杯仙草
·
留言
彰化
阿
琨
·
留言
賽前宣言:
全程似乎都是上下坡?看來要來練練了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
368.90 km
XT 上傳
| 11 years ago
michael
,
何國寶Eddie
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
Bill
恭喜漂亮完成比賽,我在你後頭.
2013-10-06 17:09 ·
1
個人推
Stanely
強喔!粉棒的速度!恭喜完賽!
2013-10-06 17:12 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽!
2013-10-06 17:38 ·
2
個人推
Wei Shiuan
速度有如如履平地~恭喜完賽!
2013-10-06 17:48 ·
2
個人推
winy
恭喜完賽喔!!
2013-10-06 17:49 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽!
2013-10-06 18:00 ·
1
個人推
八萬(豐興慢跑林煥城)
恭喜完賽!讚啦……
2013-10-06 18:30 ·
Jonathan
恭喜完賽
2013-10-06 18:36 ·
風島-才
恭喜完賽!
2013-10-06 18:51 ·
阿琨
謝謝大家!!!!這場真歡樂,明年有機會大家在一起去跑!
原來是志任兄,我對你的鞋子有印象,有瞄了一下…puma的那個鞋底
2013-10-06 19:45 ·
1
個人推
鐵雄
衝下坡喔~~有吃飽飽嗎~~呵呵
2013-10-06 19:54 ·
阿琨
有衝,不過衝沒很快!!!怕煞不住會狗吃屎滾下去…哈哈!!補給真的是讚的沒話說,跑回終點還帶根香蕉回去!葡萄我就沒碰了,都吃蕃茄+梅粉的,舒跑也喝了不少,鄉民更熱情!回去的餐點也很讚,熱的粥、仙草、梅子汁、烤山豬肉,明年一起去吃啊
2013-10-06 20:06 ·
1
個人推
鐵雄
贊~~
2013-10-06 20:28 ·
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2013-10-06 21:58 ·
大巨人
恭喜完賽““
2013-10-06 22:42 ·
1
個人推
阿琨
謝謝e大和巨人兄,ㄏㄏ
2013-10-06 22:44 ·
George
水喔!!
2013-10-06 22:48 ·
onion
恭喜完賽,成績很好,獎牌很漂亮!
2013-10-07 10:23 ·
1
個人推
阿琨
哲文,你有報到的話一定也是爽爽跑!
洋蔥大 感恩啊~!ㄏㄏ
2013-10-07 22:05 ·
shadow (LDS超馬團)
恭喜完賽!帥啊!
2013-10-16 16:45 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'49"
00:07'49"
2
06'08"
00:13'57"
3
06'05"
00:20'02"
4
06'19"
00:26'21"
5
05'38"
00:31'59"
6
05'56"
00:37'55"
7
06'17"
00:44'12"
8
06'10"
00:50'22"
9
06'30"
00:56'52"
10
05'12"
01:02'04"
11
05'30"
01:07'34"
12
05'51"
01:13'25"
13
05'01"
01:18'26"
14
04'55"
01:23'21"
15
04'52"
01:28'13"
16
04'46"
01:32'59"
17
04'45"
01:37'44"
18
04'37"
01:42'21"
19
04'30"
01:46'51"
20
04'13"
01:51'04"
21
04'21"
01:55'25"
22
04'29"
01:59'54"
23
04'53"
02:04'47"
23.3
08'19"
02:06'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
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06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:48
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
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8.0 km
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00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
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07:40/km
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上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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00:31:48
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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王聖欣
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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