馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿助
    42.3 km | 04:36:07 | 06:31/km
    日期: 2025-04-13 06:00 - 總爬升: 1307 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 77
    Pace: 07'18" / 07'36" / 07'03" / 06'56" / 07'37" / 06'32" / 07'08" / 09'09" / 08'58" / 08'12" / 07'35" / 06'16" / 04'44" / 04'19" / 04'25" / 04'26" / 05'03" / 05'15" / 04'45" / 05'13" / 06'04" / 06'20" / 06'11" / 07'50" / 07'49" / 09'09" / 10'03" / 09'08" / 09'01" / 08'17" / 09'14" / 05'25" / 05'10" / 05'05" / 05'33" / 05'05" / 05'47" / 05'31" / 05'08" / 04'59" / 04'54" / 04'36" / 04'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    07'18" (+02'59")1000 / 1000
    2
    07'35"  (14'53")
    07'35" (+03'16")1000 / 2000
    3
    07'03"  (21'57")
    07'03" (+02'44")1000 / 3000
    4
    06'55"  (28'53")
    06'55" (+02'36")1000 / 4000
    5
    07'36"  (36'30")
    07'36" (+03'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (43'02")
    06'31" (+02'12")1000 / 6000
    7
    07'08"  (50'10")
    07'08" (+02'49")1000 / 7000
    8
    09'08"  (59'19")
    09'08" (+04'49")1000 / 8000
    9
    08'57"  (01:08'16")
    08'57" (+04'38")1000 / 9000
    10
    08'12"  (01:16'29")
    08'12" (+03'53")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:24'04")
    07'34" (+03'15")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:30'19")
    06'15" (+01'56")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:35'03")
    04'43" (+00'24")1000 / 13000
    14
    04'19"  (01:39'23")
    04'19"1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:43'47")
    04'24" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:48'14")
    04'26" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:53'17")
    05'02" (+00'43")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:58'32")
    05'15" (+00'56")1000 / 18000
    19
    04'44"  (02:03'17")
    04'44" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'13"  (02:08'30")
    05'13" (+00'54")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:14'34")
    06'03" (+01'44")1000 / 21000
    22
    06'20"  (02:20'54")
    06'20" (+02'01")1000 / 22000
    23
    06'11"  (02:27'05")
    06'11" (+01'52")1000 / 23000
    24
    07'49"  (02:34'55")
    07'49" (+03'30")1000 / 24000
    25
    07'48"  (02:42'43")
    07'48" (+03'29")1000 / 25000
    26
    09'09"  (02:51'53")
    09'09" (+04'50")1000 / 26000
    27
    10'02"  (03:01'56")
    10'02" (+05'43")1000 / 27000
    28
    09'08"  (03:11'04")
    09'08" (+04'49")1000 / 28000
    29
    09'00"  (03:20'04")
    09'00" (+04'41")1000 / 29000
    30
    08'17"  (03:28'22")
    08'17" (+03'58")1000 / 30000
    31
    09'13"  (03:37'35")
    09'13" (+04'54")1000 / 31000
    32
    05'25"  (03:43'00")
    05'25" (+01'06")1000 / 32000
    33
    05'06"  (03:48'07")
    05'06" (+00'47")1000 / 33000
    34
    05'08"  (03:53'16")
    05'08" (+00'49")1000 / 34000
    35
    05'32"  (03:58'49")
    05'32" (+01'13")1000 / 35000
    36
    05'04"  (04:03'54")
    05'04" (+00'45")1000 / 36000
    37
    05'47"  (04:09'41")
    05'47" (+01'28")1000 / 37000
    38
    05'30"  (04:15'12")
    05'30" (+01'11")1000 / 38000
    39
    05'07"  (04:20'19")
    05'07" (+00'48")1000 / 39000
    40
    04'59"  (04:25'19")
    04'59" (+00'40")1000 / 40000
    41
    04'53"  (04:30'12")
    04'53" (+00'34")1000 / 41000
    42
    04'36"  (04:34'49")
    04'36" (+00'17")1000 / 42000
    43
    01'18"  (04:36'07")
    04'25" (+00'06")295 / 42295
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 252.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Stanley Huang(阿德) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    207'36"00:14'54"
    307'03"00:21'57"
    406'56"00:28'53"
    507'37"00:36'30"
    606'32"00:43'02"
    707'08"00:50'10"
    809'09"00:59'19"
    908'58"01:08'17"
    1008'12"01:16'29"
    1107'35"01:24'04"
    1206'16"01:30'20"
    1304'44"01:35'04"
    1404'19"01:39'23"
    1504'25"01:43'48"
    1604'26"01:48'14"
    1705'03"01:53'17"
    1805'15"01:58'32"
    1904'45"02:03'17"
    2005'13"02:08'30"
    2106'04"02:14'34"
    2206'20"02:20'54"
    2306'11"02:27'05"
    2407'50"02:34'55"
    2507'49"02:42'44"
    2609'09"02:51'53"
    2710'03"03:01'56"
    2809'08"03:11'04"
    2909'01"03:20'05"
    3008'17"03:28'22"
    3109'14"03:37'36"
    3205'25"03:43'01"
    3305'10"03:48'11"
    3405'05"03:53'16"
    3505'33"03:58'49"
    3605'05"04:03'54"
    3705'47"04:09'41"
    3805'31"04:15'12"
    3905'08"04:20'20"
    4004'59"04:25'19"
    4104'54"04:30'13"
    4204'36"04:34'49"
    42.304'27"04:36'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :