牙隹女華 2016/12/04 訓練日誌

牙隹女華彰化
ID 289034

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牙隹女華

23.0 km | 02:32:56 | 06:38/km | 第2半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:31'27" (+00'12")

15 km

(01:37'06")

00:34'24" (+03'09")

01:06'43" (+04'01")

20 km

(02:09'25")

00:32'19" (+01'04")

Finish

(02:32:56)

日期: 2016-12-04 06:40 - 總爬升: 240 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 越來越熱 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

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牙隹女華

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牙隹女華

傳說中的「海尼根治百病」

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牙隹女華

這....這也太誇張了

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彰化

牙隹女華

沒有看錯！它真的是卡拉OK 接受現場點歌噢！

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牙隹女華

BJ4

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牙隹女華

這只是冰山一角呢

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彰化

牙隹女華

嘖嘖嘖～👍

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彰化

牙隹女華

報半馬跑了超半馬的概念！過了21還有補給站，是哪招啊！

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報了半馬卻跑了個超半馬！（但是馬拉松世界還是給我21.1K)
是賺到的概念
感覺補給站真的害人不淺
喝到肚子都是水
豐盛的補給讓人真想就停在那兒了
延途的鄉親熱情的加油！水桶、鍋蓋....都出來了
真是歡樂😎

賽前宣言: 我的第三場半馬！嘎U

12月累積里程 : 139.56 km

美津濃 rider18 累積 : 94.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

嘉鴻, 陳國勝和其他 8 人說推

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Abel 恭喜完賽，好棒喔

2016-12-04 11:28 ·

1 個人推

怡誠超厲害der

2016-12-04 14:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'10"	00:12'54"
3	06'10"	00:19'04"
4	06'05"	00:25'09"
5	06'06"	00:31'15"
6	06'19"	00:37'34"
7	05'57"	00:43'31"
8	06'11"	00:49'42"
9	06'50"	00:56'32"
10	06'10"	01:02'42"
11	06'47"	01:09'29"
12	06'07"	01:15'36"
13	07'37"	01:23'13"
14	07'44"	01:30'57"
15	06'09"	01:37'06"
16	06'20"	01:43'26"
17	06'33"	01:49'59"
18	06'21"	01:56'20"
19	06'40"	02:03'00"
20	06'25"	02:09'25"
21	07'56"	02:17'21"
22	08'29"	02:25'50"
23	06'52"	02:32'42"
23.0	07'33"	02:32'57"