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吳進原
新竹
ID 29884
31 位追隨者
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吳進原
全馬
|
04:30:03
|
06:24/km
|
第58馬
2025 神岡馬
官方成績
日期
2025-03-23
成績
04:30:03
總名次
318 / 996
分組名次
117 / 373
平均速度
06:24/km
官方證書
吳
進原
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'06")
00:31'06" (+01'03")
01:01'09"
10 km
(01:01'09")
00:30'03"
15 km
(01:31'22")
00:30'13" (+00'10")
01:02'24" (+01'15")
20 km
(02:03'33")
00:32'11" (+02'08")
25 km
(02:36'03")
00:32'30" (+02'27")
01:04'59" (+03'50")
30 km
(03:08'32")
00:32'29" (+02'26")
35 km
(03:42'18")
00:33'46" (+03'43")
01:08'59" (+07'50")
40 km
(04:17'31")
00:35'13" (+05'10")
Finish
(04:30:03)
日期:
2025-03-23 06:01
-
總爬升:
305 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2909 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'52"
(06'52")
06'52" (+01'06")
1001 / 1001
2
06'16"
(13'09")
06'17" (+00'31")
998 / 1999
3
06'03"
(19'12")
06'02" (+00'16")
1002 / 3001
4
05'45"
(24'58")
05'46"
998 / 3999
5
06'07"
(31'06")
06'07" (+00'21")
1001 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(37'30")
06'24" (+00'38")
999 / 6000
7
05'48"
(43'19")
05'48" (+00'02")
1000 / 7000
8
05'49"
(49'08")
05'49" (+00'03")
1000 / 8001
9
06'12"
(55'21")
06'11" (+00'25")
1002 / 9003
10
05'47"
(01:01'08")
05'48" (+00'02")
998 / 10001
11
05'45"
(01:06'54")
05'46"
998 / 11000
12
05'56"
(01:12'50")
05'56" (+00'10")
1001 / 12001
13
06'30"
(01:19'21")
06'31" (+00'45")
998 / 12999
14
05'52"
(01:25'13")
05'52" (+00'06")
999 / 13999
15
06'08"
(01:31'22")
06'08" (+00'22")
1001 / 15000
16
06'06"
(01:37'29")
06'06" (+00'20")
1000 / 16000
17
07'08"
(01:44'37")
07'07" (+01'21")
1002 / 17002
18
06'11"
(01:50'48")
06'12" (+00'26")
998 / 18001
19
06'29"
(01:57'18")
06'30" (+00'44")
998 / 18999
20
06'15"
(02:03'33")
06'15" (+00'29")
999 / 19999
21
06'21"
(02:09'55")
06'20" (+00'34")
1001 / 21000
22
06'32"
(02:16'27")
06'32" (+00'46")
1000 / 22000
23
07'02"
(02:23'29")
07'02" (+01'16")
1000 / 23001
24
06'16"
(02:29'46")
06'16" (+00'30")
999 / 24000
25
06'16"
(02:36'02")
06'16" (+00'30")
999 / 25000
26
07'07"
(02:43'09")
07'07" (+01'21")
1000 / 26001
27
06'02"
(02:49'12")
06'01" (+00'15")
1001 / 27003
28
06'08"
(02:55'20")
06'08" (+00'22")
999 / 28002
29
06'54"
(03:02'14")
06'54" (+01'08")
999 / 29002
30
06'15"
(03:08'30")
06'14" (+00'28")
1003 / 30005
31
06'15"
(03:14'46")
06'16" (+00'30")
995 / 31001
32
07'06"
(03:21'52")
07'06" (+01'20")
1000 / 32001
33
06'29"
(03:28'22")
06'30" (+00'44")
998 / 32999
34
06'27"
(03:34'49")
06'27" (+00'41")
1000 / 34000
35
07'27"
(03:42'17")
07'28" (+01'42")
998 / 34999
36
07'20"
(03:49'38")
07'19" (+01'33")
1003 / 36002
37
06'39"
(03:56'17")
06'40" (+00'54")
998 / 37001
38
06'30"
(04:02'48")
06'31" (+00'45")
998 / 37999
39
07'34"
(04:10'22")
07'34" (+01'48")
999 / 38999
40
07'07"
(04:17'30")
07'07" (+01'21")
1001 / 40000
41
07'57"
(04:25'27")
07'58" (+02'12")
998 / 40999
42
04'45"
(04:30'12")
07'14" (+01'28")
657 / 41656
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
212.22 km
#34 母子鱷魚跟上來藍 累積 :
284.8 km
TCX 2.0 上傳
| 2 weeks ago
葉文福
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'16"
00:13'09"
3
06'04"
00:19'13"
4
05'45"
00:24'58"
5
06'08"
00:31'06"
6
06'24"
00:37'30"
7
05'49"
00:43'19"
8
05'50"
00:49'09"
9
06'12"
00:55'21"
10
05'48"
01:01'09"
11
05'45"
01:06'54"
12
05'57"
01:12'51"
13
06'30"
01:19'21"
14
05'52"
01:25'13"
15
06'09"
01:31'22"
16
06'07"
01:37'29"
17
07'08"
01:44'37"
18
06'12"
01:50'49"
19
06'29"
01:57'18"
20
06'15"
02:03'33"
21
06'22"
02:09'55"
22
06'33"
02:16'28"
23
07'03"
02:23'31"
24
06'16"
02:29'47"
25
06'16"
02:36'03"
26
07'08"
02:43'11"
27
06'02"
02:49'13"
28
06'08"
02:55'21"
29
06'55"
03:02'16"
30
06'16"
03:08'32"
31
06'15"
03:14'47"
32
07'07"
03:21'54"
33
06'29"
03:28'23"
34
06'28"
03:34'51"
35
07'27"
03:42'18"
36
07'21"
03:49'39"
37
06'40"
03:56'19"
38
06'30"
04:02'49"
39
07'34"
04:10'23"
40
07'08"
04:17'31"
41.7
07'08"
04:29'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:01
|
05:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:59:05
|
17.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:16
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:34
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:24
|
07:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:48:41
|
07:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:40:04
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.8 km
|
00:58:00
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:36:00
|
27:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:30
|
05:58/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:26:27
|
23:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:30
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
17.5 km
|
07:10:52
|
24:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:50:15
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:43
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
01:00:10
|
17.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:31:04
|
22:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:17:09
|
08:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:18:38
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:45
|
05:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:02:24
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.4 km
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00:51:47
|
20.2 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
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00:52:12
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20.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:44
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:49:54
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:10
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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#34 母子鱷魚跟上來藍 累積 : 284.8 km
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