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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    山不耐熱
    全馬 | 04:12:21 | 05:58/km | 第58馬
    2025 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-16
    成績04:12:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    		00:28'14" (+01'25")00:55'03"
    10 km(00:55'03")
    		00:26'49"
    15 km(01:23'18")
    		00:28'15" (+01'26")00:55'43" (+00'40")
    20 km(01:50'46")
    		00:27'28" (+00'39")
    25 km(02:20'09")
    		00:29'23" (+02'34")01:00'03" (+05'00")
    30 km(02:50'49")
    		00:30'40" (+03'51")
    35 km(03:22'43")
    		00:31'54" (+05'05")01:06'13" (+11'10")
    40 km(03:57'02")
    		00:34'19" (+07'30")
    Finish(04:12:21)

    日期: 2025-03-16 06:31 - 總爬升: 274 m - 地點: 萬金石馬拉松 - 天氣: 冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'58")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'58")
    		05'44" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'23"  (17'22")
    		05'23" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'53")
    		05'30" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'14")
    		05'20" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (33'33")
    		05'19" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'59")
    		05'25" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'24"  (44'23")
    		05'24" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'16"  (49'40")
    		05'16"1000 / 9000
    10
    05'22"  (55'02")
    		05'22" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:00'29")
    		05'27" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:06'26")
    		05'56" (+00'40")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:12'04")
    		05'38" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:17'36")
    		05'32" (+00'16")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:23'17")
    		05'40" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:28'43")
    		05'26" (+00'10")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:34'08")
    		05'24" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'35"  (01:39'43")
    		05'35" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:45'14")
    		05'31" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:50'46")
    		05'31" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:56'21")
    		05'35" (+00'19")1000 / 21000
    22
    05'52"  (02:02'14")
    		05'52" (+00'36")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:08'20")
    		06'06" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:14'11")
    		05'50" (+00'34")1000 / 24000
    25
    05'56"  (02:20'08")
    		05'56" (+00'40")1000 / 25000
    26
    06'20"  (02:26'29")
    		06'20" (+01'04")1000 / 26000
    27
    06'22"  (02:32'51")
    		06'22" (+01'06")1000 / 27000
    28
    05'48"  (02:38'40")
    		05'48" (+00'32")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:44'32")
    		05'51" (+00'35")1000 / 29000
    30
    06'16"  (02:50'48")
    		06'16" (+01'00")1000 / 30000
    31
    06'53"  (02:57'41")
    		06'53" (+01'37")1000 / 31000
    32
    06'08"  (03:03'50")
    		06'08" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'55"  (03:09'46")
    		05'55" (+00'39")1000 / 33000
    34
    06'14"  (03:16'00")
    		06'14" (+00'58")1000 / 34000
    35
    06'42"  (03:22'42")
    		06'42" (+01'26")1000 / 35000
    36
    07'20"  (03:30'03")
    		07'20" (+02'04")1000 / 36000
    37
    06'51"  (03:36'54")
    		06'51" (+01'35")1000 / 37000
    38
    06'31"  (03:43'26")
    		06'31" (+01'15")1000 / 38000
    39
    06'31"  (03:49'57")
    		06'31" (+01'15")1000 / 39000
    40
    07'04"  (03:57'02")
    		07'04" (+01'48")1000 / 40000
    41
    06'38"  (04:03'40")
    		06'38" (+01'22")1000 / 41000
    42
    06'05"  (04:09'46")
    		06'05" (+00'49")1000 / 42000
    43
    02'35"  (04:12'21")
    		05'43" (+00'27")452 / 42452
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    賽後評分: 補給跟完賽餐食不佳
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 373.26 km ON Cloudtec Cloud Monster2 累積 : 1195.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
    rjy, 顏琮益 和其他 2 人說推
    · 留言
    謝小云 山哥，恭喜完賽哦🥳🎉💯🥇👍
    2025-03-17 06:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'21"00:09'21"
    202'38"00:11'59"
    305'24"00:17'23"
    405'31"00:22'54"
    505'20"00:28'14"
    605'20"00:33'34"
    705'26"00:39'00"
    805'24"00:44'24"
    905'17"00:49'41"
    1005'22"00:55'03"
    1105'27"01:00'30"
    1205'57"01:06'27"
    1305'38"01:12'05"
    1405'32"01:17'37"
    1505'41"01:23'18"
    1605'26"01:28'44"
    1705'24"01:34'08"
    1805'36"01:39'44"
    1905'31"01:45'15"
    2005'31"01:50'46"
    2105'36"01:56'22"
    2205'53"02:02'15"
    2306'06"02:08'21"
    2405'51"02:14'12"
    2505'57"02:20'09"
    2606'20"02:26'29"
    2706'23"02:32'52"
    2805'49"02:38'41"
    2905'52"02:44'33"
    3006'16"02:50'49"
    3106'53"02:57'42"
    3206'08"03:03'50"
    3305'56"03:09'46"
    3406'15"03:16'01"
    3506'42"03:22'43"
    3607'21"03:30'04"
    3706'51"03:36'55"
    3806'32"03:43'27"
    3906'31"03:49'58"
    4007'04"03:57'02"
    4106'39"04:03'41"
    4206'58"04:10'39"
    42.503'47"04:12'22"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
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    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
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