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    Littlep Wu 台中
    ID 298088
    18 位追隨者
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    Littlep Wu
    全馬 | 03:55:28 | 05:34/km | 第5馬
    2025 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-16
    成績03:55:28
    總名次1626 / 6685
    分組名次575 / 2013
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51" (+00'25")00:53'17"
    10 km(00:53'17")
    		00:26'26"
    15 km(01:21'02")
    		00:27'45" (+01'19")00:54'52" (+01'35")
    20 km(01:48'09")
    		00:27'07" (+00'41")
    25 km(02:18'42")
    		00:30'33" (+04'07")00:57'43" (+04'26")
    30 km(02:45'52")
    		00:27'10" (+00'44")
    35 km(03:13'35")
    		00:27'43" (+01'17")00:55'35" (+02'18")
    40 km(03:41'27")
    		00:27'52" (+01'26")
    Finish(03:55:28)

    日期: 2025-03-16 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 88.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'06")
    		05'16" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'23")
    		05'16" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'38")
    		05'15" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'50")
    		05'11"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'03")
    		05'12" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'16"  (37'19")
    		05'16" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'38")
    		05'19" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'15"  (47'53")
    		05'15" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'17")
    		05'23" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'15"  (58'32")
    		05'15" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'19"  (01:03'51")
    		05'19" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'22"  (01:09'14")
    		05'22" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:14'40")
    		05'26" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:21'02")
    		06'21" (+01'10")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:26'22")
    		05'20" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:31'45")
    		05'23" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:37'13")
    		05'27" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:42'39")
    		05'26" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:48'09")
    		05'30" (+00'19")1000 / 20000
    21
    08'49"  (01:56'58")
    		08'49" (+03'38")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:02'28")
    		05'29" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'27"  (02:07'56")
    		05'27" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:13'21")
    		05'25" (+00'14")1000 / 24000
    25
    05'20"  (02:18'42")
    		05'20" (+00'09")1000 / 25000
    26
    05'24"  (02:24'06")
    		05'24" (+00'13")1000 / 26000
    27
    05'26"  (02:29'32")
    		05'26" (+00'15")1000 / 27000
    28
    05'25"  (02:34'58")
    		05'25" (+00'14")1000 / 28000
    29
    05'26"  (02:40'25")
    		05'26" (+00'15")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:45'52")
    		05'27" (+00'16")1000 / 30000
    31
    05'33"  (02:51'26")
    		05'33" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:56'56")
    		05'30" (+00'19")1000 / 32000
    33
    05'32"  (03:02'29")
    		05'32" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'35"  (03:08'04")
    		05'35" (+00'24")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:13'35")
    		05'31" (+00'20")1000 / 35000
    36
    05'41"  (03:19'17")
    		05'41" (+00'30")1000 / 36000
    37
    05'32"  (03:24'49")
    		05'32" (+00'21")1000 / 37000
    38
    05'28"  (03:30'18")
    		05'28" (+00'17")1000 / 38000
    39
    05'30"  (03:35'49")
    		05'30" (+00'19")1000 / 39000
    40
    05'38"  (03:41'27")
    		05'38" (+00'27")1000 / 40000
    41
    06'09"  (03:47'37")
    		06'09" (+00'58")1000 / 41000
    42
    05'38"  (03:53'15")
    		05'38" (+00'27")1000 / 42000
    43
    02'19"  (03:55'35")
    		04'57" 469 / 42469
    台中
    Littlep Wu
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    台中
    Littlep Wu
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    台中
    Littlep Wu
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    起跑前一天降雨機率還在80%
    當日早上只剩細雨
    起跑時已經無雨只剩冷風
    前半程大逆風，為了跟上人群躲風跑得有點快，
    導致有點小撞牆的感覺，
    折返點看到廁所進去上個大號
    上完就被四小時列車超車了
    不過上完廁所後比較輕鬆還能再跑
    到了麥當勞坡跟大上坡感覺好像不難
    直接就槓上去了，最後2K左右追到4小時列車
    超過後隧道緩下坡就加速回終點
    三年免抽保障名額達成

    賽後評分: 冷
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 234.15 km ASICS S4+ Yogiri 累積 : 143.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    顏琮益 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'12"00:08'12"
    202'55"00:11'07"
    305'17"00:16'24"
    405'15"00:21'39"
    505'12"00:26'51"
    605'12"00:32'03"
    705'16"00:37'19"
    805'19"00:42'38"
    905'16"00:47'54"
    1005'23"00:53'17"
    1105'15"00:58'32"
    1205'19"01:03'51"
    1305'23"01:09'14"
    1405'26"01:14'40"
    1506'22"01:21'02"
    1605'20"01:26'22"
    1705'23"01:31'45"
    1805'28"01:37'13"
    1905'26"01:42'39"
    2005'30"01:48'09"
    2108'49"01:56'58"
    2205'30"02:02'28"
    2305'28"02:07'56"
    2405'25"02:13'21"
    2505'21"02:18'42"
    2605'24"02:24'06"
    2705'26"02:29'32"
    2805'26"02:34'58"
    2905'27"02:40'25"
    3005'27"02:45'52"
    3105'34"02:51'26"
    3205'30"02:56'56"
    3305'33"03:02'29"
    3405'35"03:08'04"
    3505'31"03:13'35"
    3605'42"03:19'17"
    3705'32"03:24'49"
    3805'29"03:30'18"
    3905'31"03:35'49"
    4005'38"03:41'27"
    4106'10"03:47'37"
    4206'11"03:53'48"
    42.503'47"03:55'35"

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