Cecilia_Chao 2016/11/27 訓練日誌

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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Cecilia_Chao

恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:47:26 | 07:36/km | 第1半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:47:26
總名次	1179 / 2256
分組名次	70 / 238
平均速度	07:36/km

官方證書

Cecilia_Chao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:12'17"

10 km

(01:12'17")

00:37'03" (+01'49")

15 km

(01:52'21")

00:40'04" (+04'50")

01:21'13" (+08'56")

20 km

(02:33'30")

00:41'09" (+05'55")

Finish

(02:47:26)

日期: 2016-11-27 06:33 - 地點: 岡農 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'33")

1000 / 1000

07'08"

(14'32")

07'08" (+00'17")

1000 / 2000

06'51"

(21'24")

06'51"

1000 / 3000

06'54"

(28'18")

06'54" (+00'03")

1000 / 4000

06'54"

(35'13")

06'54" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天抱著要雪恥的心來到馬場,
去年10K腳痛,等到了終點只能領殘念證書T____T

雖然今天雨越下越大+鞋子泡水腳底快長水泡
+生理期報到!!!
但是,今天心情很好,而且一路上盡量不停腳,雖然後半段跑得不是很好,離我設定的245差了兩分鐘,但總算是跑完了!!!!!!!!!!!

繼續加油

賽前宣言: 11/27 245

賽後評分: 下雨天,工作人員辛苦了,謝謝
給 5 星

11月累積里程 : 69.17 km

Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 : 965.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'08"	00:14'33"
3	06'51"	00:21'24"
4	06'55"	00:28'19"
5	06'55"	00:35'14"
6	07'00"	00:42'14"
7	07'49"	00:50'03"
8	07'16"	00:57'19"
9	07'06"	01:04'25"
10	07'52"	01:12'17"
11	07'49"	01:20'06"
12	07'17"	01:27'23"
13	08'21"	01:35'44"
14	09'14"	01:44'58"
15	07'23"	01:52'21"
16	08'39"	02:01'00"
17	08'09"	02:09'09"
18	07'43"	02:16'52"
19	08'18"	02:25'10"
20	08'20"	02:33'30"
21	09'17"	02:42'47"
21.7	07'50"	02:48'05"