Fourier 神醫 2025/03/02 訓練日誌

Fourier 神醫台中
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Fourier 神醫

半馬 | 01:43:40 | 04:54/km

2025 第一屆食安盃馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:43:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:49'36" (+00'01")

10 km

(00:49'36")

00:26'08" (+02'40")

15 km

(01:13'47")

00:24'11" (+00'43")

00:49'35"

20 km

(01:39'11")

00:25'24" (+01'56")

Finish

(01:43:40)

日期: 2025-03-02 05:59 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

04'44"

(08'33")

04'44" (+00'56")

1000 / 2000

05'22"

(13'55")

05'22" (+01'34")

1000 / 3000

04'52"

(18'48")

04'52" (+01'04")

1000 / 4000

04'39"

(23'27")

04'39" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歡樂跑，黑人太快 3:20/km速度只能跟600m

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林永基, 漫步在雲端🐜 和其他 4 人說推

留言

謝小云神醫，恭喜高速完賽哦！🎉，有吃到飽的烤乳豬嗎？🤤🤤

2025-03-02 08:29 ·

Fourier 神醫 Thanks 小云，被黑人狠狠80海放🥵🥵🥵
也有吃到鱷魚肉鵎鵼肉😋😋

2025-03-02 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'44"	00:08'33"
3	05'23"	00:13'56"
4	04'52"	00:18'48"
5	04'40"	00:23'28"
6	05'42"	00:29'10"
7	04'58"	00:34'08"
8	05'19"	00:39'27"
9	05'13"	00:44'40"
10	04'56"	00:49'36"
11	05'18"	00:54'54"
12	04'44"	00:59'38"
13	04'57"	01:04'35"
14	04'45"	01:09'20"
15	04'27"	01:13'47"
16	04'35"	01:18'22"
17	05'37"	01:23'59"
18	05'32"	01:29'31"
19	04'56"	01:34'27"
20	04'44"	01:39'11"
21	04'27"	01:43'38"
21.0	03'28"	01:43'40"