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許晉嘉
彰化
ID 80283
76 位追隨者
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許晉嘉
43.5 km
|
04:58:43
|
06:52/km
|
第3馬
2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松
官方成績
日期
2016-11-20
成績
04:58:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'51")
00:28'51"
01:09'47" (+06'47")
10 km
(01:09'47")
00:40'56" (+12'05")
15 km
(01:46'55")
00:37'08" (+08'17")
01:21'39" (+18'39")
20 km
(02:31'26")
00:44'31" (+15'40")
25 km
(03:03'05")
00:31'39" (+02'48")
01:03'00"
30 km
(03:34'26")
00:31'21" (+02'30")
35 km
(04:07'51")
00:33'25" (+04'34")
01:04'39" (+01'39")
40 km
(04:39'05")
00:31'14" (+02'23")
Finish
(04:58:43)
日期:
2016-11-20 06:00
-
地點:
大城鄉濁水溪
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2502 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+00'33")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'17")
05'30" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'17"
(16'34")
05'17" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'57"
(22'32")
05'57" (+00'43")
1000 / 4000
5
06'18"
(28'51")
06'18" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'24"
(36'16")
07'24" (+02'10")
1000 / 6000
7
09'25"
(45'41")
09'25" (+04'11")
1000 / 7000
8
10'49"
(56'30")
10'49" (+05'35")
1000 / 8000
9
05'48"
(01:02'18")
05'48" (+00'34")
1000 / 9000
10
07'28"
(01:09'47")
07'28" (+02'14")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:15'30")
05'43" (+00'29")
1000 / 11000
12
07'21"
(01:22'52")
07'21" (+02'07")
1000 / 12000
13
08'49"
(01:31'41")
08'49" (+03'35")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:38'23")
06'41" (+01'27")
1000 / 14000
15
08'32"
(01:46'55")
08'32" (+03'18")
1000 / 15000
16
08'45"
(01:55'41")
08'45" (+03'31")
1000 / 16000
17
06'47"
(02:02'28")
06'47" (+01'33")
1000 / 17000
18
07'56"
(02:10'25")
07'56" (+02'42")
1000 / 18000
19
10'29"
(02:20'54")
10'29" (+05'15")
1000 / 19000
20
10'30"
(02:31'25")
10'30" (+05'16")
1000 / 20000
21
06'18"
(02:37'44")
06'18" (+01'04")
1000 / 21000
22
05'22"
(02:43'06")
05'22" (+00'08")
1000 / 22000
23
07'02"
(02:50'08")
07'02" (+01'48")
1000 / 23000
24
07'41"
(02:57'50")
07'41" (+02'27")
1000 / 24000
25
05'14"
(03:03'05")
05'14"
1000 / 25000
26
06'30"
(03:09'35")
06'30" (+01'16")
1000 / 26000
27
05'25"
(03:15'01")
05'25" (+00'11")
1000 / 27000
28
05'27"
(03:20'28")
05'27" (+00'13")
1000 / 28000
29
05'27"
(03:25'56")
05'27" (+00'13")
1000 / 29000
30
08'29"
(03:34'26")
08'29" (+03'15")
1000 / 30000
31
09'38"
(03:44'05")
09'38" (+04'24")
1000 / 31000
32
05'31"
(03:49'36")
05'31" (+00'17")
1000 / 32000
33
07'08"
(03:56'44")
07'08" (+01'54")
1000 / 33000
34
05'49"
(04:02'33")
05'49" (+00'35")
1000 / 34000
35
05'17"
(04:07'51")
05'17" (+00'03")
1000 / 35000
36
06'21"
(04:14'12")
06'21" (+01'07")
1000 / 36000
37
06'04"
(04:20'16")
06'04" (+00'50")
1000 / 37000
38
06'22"
(04:26'38")
06'22" (+01'08")
1000 / 38000
39
06'32"
(04:33'11")
06'32" (+01'18")
1000 / 39000
40
05'53"
(04:39'05")
05'53" (+00'39")
1000 / 40000
41
06'02"
(04:45'08")
06'02" (+00'48")
1000 / 41000
42
05'57"
(04:51'05")
05'57" (+00'43")
1000 / 42000
43
05'59"
(04:57'04")
05'59" (+00'45")
1000 / 43000
44
01'38"
(04:58'43")
05'07"
320 / 43320
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
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去設定最大心率
11月累積里程 :
176.33 km
TCX 上傳
| 8 years ago
曹至詠
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Wright Yen
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8
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目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'30"
00:11'17"
3
05'18"
00:16'35"
4
05'57"
00:22'32"
5
06'19"
00:28'51"
6
07'25"
00:36'16"
7
09'25"
00:45'41"
8
10'49"
00:56'30"
9
05'48"
01:02'18"
10
07'29"
01:09'47"
11
05'43"
01:15'30"
12
07'22"
01:22'52"
13
08'50"
01:31'42"
14
06'41"
01:38'23"
15
08'32"
01:46'55"
16
08'46"
01:55'41"
17
06'48"
02:02'29"
18
07'56"
02:10'25"
19
10'30"
02:20'55"
20
10'31"
02:31'26"
21
06'18"
02:37'44"
22
05'22"
02:43'06"
23
07'02"
02:50'08"
24
07'42"
02:57'50"
25
05'15"
03:03'05"
26
06'31"
03:09'36"
27
05'25"
03:15'01"
28
05'27"
03:20'28"
29
05'28"
03:25'56"
30
08'30"
03:34'26"
31
09'39"
03:44'05"
32
05'31"
03:49'36"
33
07'08"
03:56'44"
34
05'50"
04:02'34"
35
05'17"
04:07'51"
36
06'21"
04:14'12"
37
06'05"
04:20'17"
38
06'22"
04:26'39"
39
06'33"
04:33'12"
40
05'53"
04:39'05"
41
06'03"
04:45'08"
42
05'57"
04:51'05"
43
06'00"
04:57'05"
43.3
05'05"
04:58'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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