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趙榮文
澎湖
ID 116519
315 位追隨者
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趙榮文
全馬
|
03:56:44
|
05:36/km
|
第67馬
諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
官方成績
日期
2025-02-09
成績
03:56:44
總名次
152 / 950
分組名次
50 / 329
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'19")
00:30'19" (+05'10")
00:58'22" (+05'37")
10 km
(00:58'22")
00:28'03" (+02'54")
15 km
(01:28'49")
00:30'27" (+05'18")
00:58'09" (+05'24")
20 km
(01:56'31")
00:27'42" (+02'33")
25 km
(02:21'40")
00:25'09"
00:52'45"
30 km
(02:49'16")
00:27'36" (+02'27")
35 km
(03:16'11")
00:26'55" (+01'46")
00:57'08" (+04'23")
40 km
(03:46'24")
00:30'13" (+05'04")
Finish
(03:56:44)
日期:
2025-02-09 06:00
-
總爬升:
660 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2133 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
11°C
-
濕度:
81.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'47")
1000 / 1000
2
07'41"
(14'08")
07'41" (+03'02")
1000 / 2000
3
05'27"
(19'36")
05'27" (+00'48")
1000 / 3000
4
05'24"
(25'01")
05'24" (+00'45")
1000 / 4000
5
05'17"
(30'18")
05'17" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'01"
(36'19")
06'01" (+01'22")
1000 / 6000
7
05'49"
(42'08")
05'49" (+01'10")
1000 / 7000
8
05'18"
(47'26")
05'18" (+00'39")
1000 / 8000
9
05'27"
(52'53")
05'27" (+00'48")
1000 / 9000
10
05'27"
(58'21")
05'27" (+00'48")
1000 / 10000
11
06'03"
(01:04'24")
06'03" (+01'24")
1000 / 11000
12
05'42"
(01:10'06")
05'42" (+01'03")
1000 / 12000
13
05'49"
(01:15'56")
05'49" (+01'10")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:22'29")
06'32" (+01'53")
1000 / 14000
15
06'19"
(01:28'48")
06'19" (+01'40")
1000 / 15000
16
06'35"
(01:35'24")
06'35" (+01'56")
1000 / 16000
17
06'35"
(01:41'59")
06'35" (+01'56")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:46'57")
04'58" (+00'19")
1000 / 18000
19
04'39"
(01:51'37")
04'39"
1000 / 19000
20
04'53"
(01:56'30")
04'53" (+00'14")
1000 / 20000
21
05'19"
(02:01'50")
05'19" (+00'40")
1000 / 21000
22
04'55"
(02:06'45")
04'55" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'10"
(02:11'55")
05'10" (+00'31")
1000 / 23000
24
04'53"
(02:16'49")
04'53" (+00'14")
1000 / 24000
25
04'50"
(02:21'39")
04'50" (+00'11")
1000 / 25000
26
05'01"
(02:26'40")
05'01" (+00'22")
1000 / 26000
27
06'10"
(02:32'51")
06'10" (+01'31")
1000 / 27000
28
05'21"
(02:38'12")
05'21" (+00'42")
1000 / 28000
29
05'33"
(02:43'45")
05'33" (+00'54")
1000 / 29000
30
05'30"
(02:49'15")
05'30" (+00'51")
1000 / 30000
31
04'58"
(02:54'13")
04'58" (+00'19")
1000 / 31000
32
05'41"
(02:59'55")
05'41" (+01'02")
1000 / 32000
33
06'01"
(03:05'57")
06'01" (+01'22")
1000 / 33000
34
05'04"
(03:11'02")
05'04" (+00'25")
1000 / 34000
35
05'08"
(03:16'10")
05'08" (+00'29")
1000 / 35000
36
06'38"
(03:22'49")
06'38" (+01'59")
1000 / 36000
37
05'36"
(03:28'26")
05'36" (+00'57")
1000 / 37000
38
05'34"
(03:34'00")
05'34" (+00'55")
1000 / 38000
39
06'27"
(03:40'27")
06'27" (+01'48")
1000 / 39000
40
05'55"
(03:46'23")
05'55" (+01'16")
1000 / 40000
41
04'53"
(03:51'16")
04'53" (+00'14")
1000 / 41000
42
05'13"
(03:56'30")
05'13" (+00'34")
1000 / 42000
43
00'28"
(03:56'58")
04'46" (+00'07")
98 / 42098
賽後評分:
路線有點硬，志工熱情
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
202.10 km
TCX 2.0 上傳
| 4 months ago
月。劵。州 🇹🇼
,
黃智宏
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
07'42"
00:14'09"
3
05'28"
00:19'37"
4
05'25"
00:25'02"
5
05'17"
00:30'19"
6
06'01"
00:36'20"
7
05'49"
00:42'09"
8
05'18"
00:47'27"
9
05'27"
00:52'54"
10
05'28"
00:58'22"
11
06'03"
01:04'25"
12
05'42"
01:10'07"
13
05'50"
01:15'57"
14
06'33"
01:22'30"
15
06'19"
01:28'49"
16
06'36"
01:35'25"
17
06'35"
01:42'00"
18
04'58"
01:46'58"
19
04'39"
01:51'37"
20
04'54"
01:56'31"
21
05'20"
02:01'51"
22
04'55"
02:06'46"
23
05'10"
02:11'56"
24
04'54"
02:16'50"
25
04'50"
02:21'40"
26
05'01"
02:26'41"
27
06'11"
02:32'52"
28
05'21"
02:38'13"
29
05'33"
02:43'46"
30
05'30"
02:49'16"
31
04'58"
02:54'14"
32
05'42"
02:59'56"
33
06'02"
03:05'58"
34
05'05"
03:11'03"
35
05'08"
03:16'11"
36
06'39"
03:22'50"
37
05'37"
03:28'27"
38
05'34"
03:34'01"
39
06'27"
03:40'28"
40
05'56"
03:46'24"
41
04'53"
03:51'17"
42
05'14"
03:56'31"
42.1
04'54"
03:57'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 03:56:44 | 05:36/km | 第67馬
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