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讓我教你跑
屏東
ID 603496
8 位追隨者
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讓我教你跑
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:51:54
|
05:18/km
|
第1半馬
2024 屏東馬拉松
官方成績
日期
2024-12-22
成績
01:51:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'02")
00:27'02" (+00'38")
00:54'22" (+01'31")
10 km
(00:54'22")
00:27'20" (+00'56")
15 km
(01:20'46")
00:26'24"
00:52'51"
20 km
(01:47'13")
00:26'27" (+00'03")
Finish
(01:51:54)
日期:
2024-12-22 06:30
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1603 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
16°C
-
濕度:
75.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'13")
1000 / 1000
2
05'26"
(10'49")
05'26" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'25"
(16'15")
05'25" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'20"
(21'35")
05'20" (+00'11")
1000 / 4000
5
05'26"
(27'02")
05'26" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(32'35")
05'33" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'18"
(37'53")
05'18" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'27"
(43'21")
05'27" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'27"
(48'48")
05'27" (+00'18")
1000 / 9000
10
05'33"
(54'22")
05'33" (+00'24")
1000 / 10000
11
05'09"
(59'31")
05'09"
1000 / 11000
12
05'22"
(01:04'54")
05'22" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'17"
(01:10'11")
05'17" (+00'08")
1000 / 13000
14
05'17"
(01:15'28")
05'17" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:20'45")
05'16" (+00'07")
1000 / 15000
16
05'17"
(01:26'02")
05'17" (+00'08")
1000 / 16000
17
05'12"
(01:31'15")
05'12" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'20"
(01:36'35")
05'20" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'22"
(01:41'58")
05'22" (+00'13")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:47'12")
05'14" (+00'05")
1000 / 20000
21
04'41"
(01:51'54")
04'59"
942 / 20942
無
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
75.24 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
Karna faust
和
讓我教你跑
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'27"
00:10'50"
3
05'25"
00:16'15"
4
05'21"
00:21'36"
5
05'26"
00:27'02"
6
05'34"
00:32'36"
7
05'18"
00:37'54"
8
05'27"
00:43'21"
9
05'28"
00:48'49"
10
05'33"
00:54'22"
11
05'10"
00:59'32"
12
05'22"
01:04'54"
13
05'18"
01:10'12"
14
05'17"
01:15'29"
15
05'17"
01:20'46"
16
05'17"
01:26'03"
17
05'13"
01:31'16"
18
05'20"
01:36'36"
19
05'23"
01:41'59"
20
05'14"
01:47'13"
20.9
04'59"
01:51'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
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00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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12:15/km
林淦鈿（淦哥）
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00:19:18
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:27:19
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05:27/km
林淦鈿（淦哥）
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5.1 km
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07:00/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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01:07:04
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06:42/km
Inna Chang
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台中阿森
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恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:51:54 | 05:18/km | 第1半馬
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