teacher135.yeh 2016/10/23 訓練日誌

teacher135.yeh 桃園
ID 94275

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teacher135.yeh

70.0 km | 10:56:50 | 09:23/km | 第9馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	10:56:50
總名次	324 / 437
分組名次	127 / 163
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'13")

00:37'13" (+00'53")

01:13'33"

10 km

(01:13'33")

00:36'20"

15 km

(01:57'58")

00:44'25" (+08'05")

01:50'10" (+36'37")

20 km

(03:03'43")

01:05'45" (+29'25")

25 km

(04:11'37")

01:07'54" (+31'34")

02:06'42" (+53'09")

30 km

(05:10'25")

00:58'48" (+22'28")

35 km

(06:04'21")

00:53'56" (+17'36")

01:44'08" (+30'35")

40 km

(06:54'33")

00:50'12" (+13'52")

45 km

(07:38'15")

00:43'42" (+07'22")

01:26'32" (+12'59")

50 km

(08:21'05")

00:42'50" (+06'30")

55 km

(08:59'57")

00:38'52" (+02'32")

01:18'36" (+05'03")

60 km

(09:39'41")

00:39'44" (+03'24")

65 km

(10:18'15")

00:38'34" (+02'14")

01:16'35" (+03'02")

70 km

(10:56'16")

00:38'01" (+01'41")

Finish

(10:56:50)

日期: 2016-10-23 06:31 - 總爬升: 2336 m - 地點: 新竹縣五峰鄉 - 天氣: 晴午後陣雨 - 卡路里: 5564 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

15K就雙腿抽筋，15K~35K都用走的，本想放棄，但被工作人員及跑友勸說，並給我2粒鹽片，所以我撐過了。完賽就是勝利!
這是一次有趣的比賽：走了20K；下午進入迷霧森林，能見度不到3M；又下大雨，在雨中至少跑了10K，涉水而過，像是越野跑。
感謝工作人員，補給優啊!

賽前宣言: 持續挑戰，自在跑。

10月累積里程 : 161.55 km

newbalance M1500GS 累積 : 724.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

teacher135.yeh, 梁澤鈞和其他 9 人說推

留言

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syhwang 難忘的體驗，恭喜。

2016-10-23 22:43 ·

洪景崑恭喜完賽~

2016-10-23 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'40"	00:13'55"
3	07'28"	00:21'23"
4	07'51"	00:29'14"
5	07'59"	00:37'13"
6	06'38"	00:43'51"
7	06'17"	00:50'08"
8	06'52"	00:57'00"
9	08'35"	01:05'35"
10	07'58"	01:13'33"
11	07'51"	01:21'24"
12	07'44"	01:29'08"
13	08'49"	01:37'57"
14	11'03"	01:49'00"
15	08'58"	01:57'58"
16	09'42"	02:07'40"
17	11'50"	02:19'30"
18	14'07"	02:33'37"
19	17'42"	02:51'19"
20	12'24"	03:03'43"
21	11'21"	03:15'04"
22	17'18"	03:32'22"
23	13'44"	03:46'06"
24	12'49"	03:58'55"
25	12'42"	04:11'37"
26	12'40"	04:24'17"
27	10'24"	04:34'41"
28	15'34"	04:50'15"
29	10'45"	05:01'00"
30	09'25"	05:10'25"
31	10'24"	05:20'49"
32	12'39"	05:33'28"
33	10'28"	05:43'56"
34	10'43"	05:54'39"
35	09'42"	06:04'21"
36	17'54"	06:22'15"
37	09'01"	06:31'16"
38	07'54"	06:39'10"
39	07'43"	06:46'53"
40	07'40"	06:54'33"
41	08'35"	07:03'08"
42	08'52"	07:12'00"
43	11'09"	07:23'09"
44	07'28"	07:30'37"
45	07'38"	07:38'15"
46	07'51"	07:46'06"
47	08'34"	07:54'40"
48	09'35"	08:04'15"
49	09'21"	08:13'36"
50	07'29"	08:21'05"
51	07'36"	08:28'41"
52	07'01"	08:35'42"
53	08'16"	08:43'58"
54	08'29"	08:52'27"
55	07'30"	08:59'57"
56	07'37"	09:07'34"
57	10'23"	09:17'57"
58	07'01"	09:24'58"
59	07'34"	09:32'32"
60	07'09"	09:39'41"
61	08'02"	09:47'43"
62	08'29"	09:56'12"
63	06'55"	10:03'07"
64	07'34"	10:10'41"
65	07'34"	10:18'15"
66	08'54"	10:27'09"
67	08'31"	10:35'40"
68	07'25"	10:43'05"
69	06'29"	10:49'34"
70	06'42"	10:56'16"
70.2	15'43"	10:59'12"