范志良(新竹瘋) 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
ID 16522

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范志良(新竹瘋)

70.0 km | 09:01:21 | 07:44/km | 第27馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	09:01:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'04")

00:34'04" (+04'09")

01:07'12" (+05'30")

10 km

(01:07'12")

00:33'08" (+03'13")

15 km

(01:40'36")

00:33'24" (+03'29")

01:11'53" (+10'11")

20 km

(02:19'05")

00:38'29" (+08'34")

25 km

(03:00'46")

00:41'41" (+11'46")

01:25'34" (+23'52")

30 km

(03:44'39")

00:43'53" (+13'58")

35 km

(04:36'14")

00:51'35" (+21'40")

01:34'01" (+32'19")

40 km

(05:18'40")

00:42'26" (+12'31")

45 km

(06:01'34")

00:42'54" (+12'59")

01:20'18" (+18'36")

50 km

(06:38'58")

00:37'24" (+07'29")

55 km

(07:18'12")

00:39'14" (+09'19")

01:14'30" (+12'48")

60 km

(07:53'28")

00:35'16" (+05'21")

65 km

(08:25'15")

00:31'47" (+01'52")

01:01'42"

70 km

(08:55'10")

00:29'55"

Finish

(09:01:21)

日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 2348 m - 卡路里: 3927 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

新竹

范志良(新竹瘋)

王家康說推

·

後繼無力

賽前宣言: 慢慢走啦

10月累積里程 : 283.86 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 29759.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

王全利 (新竹瘋), Jones 和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

范志良(新竹瘋) 謝謝各位,

2016-10-24 23:15 ·

范志良(新竹瘋) Eigo Wei 還可以正常活動

2016-10-24 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'49"	00:13'23"
3	06'24"	00:19'47"
4	07'00"	00:26'47"
5	07'17"	00:34'04"
6	06'23"	00:40'27"
7	05'57"	00:46'24"
8	06'13"	00:52'37"
9	07'30"	01:00'07"
10	07'05"	01:07'12"
11	06'23"	01:13'35"
12	05'56"	01:19'31"
13	07'02"	01:26'33"
14	07'21"	01:33'54"
15	06'42"	01:40'36"
16	08'01"	01:48'37"
17	08'08"	01:56'45"
18	07'35"	02:04'20"
19	07'37"	02:11'57"
20	07'08"	02:19'05"
21	07'31"	02:26'36"
22	08'15"	02:34'51"
23	08'23"	02:43'14"
24	08'20"	02:51'34"
25	09'12"	03:00'46"
26	08'28"	03:09'14"
27	07'57"	03:17'11"
28	11'15"	03:28'26"
29	07'55"	03:36'21"
30	08'18"	03:44'39"
31	09'58"	03:54'37"
32	11'56"	04:06'33"
33	11'07"	04:17'40"
34	10'20"	04:28'00"
35	08'14"	04:36'14"
36	14'10"	04:50'24"
37	07'26"	04:57'50"
38	06'39"	05:04'29"
39	07'05"	05:11'34"
40	07'06"	05:18'40"
41	08'26"	05:27'06"
42	12'24"	05:39'30"
43	07'05"	05:46'35"
44	07'59"	05:54'34"
45	07'00"	06:01'34"
46	06'06"	06:07'40"
47	07'37"	06:15'17"
48	07'37"	06:22'54"
49	09'14"	06:32'08"
50	06'50"	06:38'58"
51	06'24"	06:45'22"
52	07'15"	06:52'37"
53	12'48"	07:05'25"
54	06'59"	07:12'24"
55	05'48"	07:18'12"
56	06'05"	07:24'17"
57	07'13"	07:31'30"
58	09'06"	07:40'36"
59	06'27"	07:47'03"
60	06'25"	07:53'28"
61	05'56"	07:59'24"
62	05'53"	08:05'17"
63	06'56"	08:12'13"
64	06'08"	08:18'21"
65	06'54"	08:25'15"
66	06'17"	08:31'32"
67	05'57"	08:37'29"
68	06'07"	08:43'36"
69	05'58"	08:49'34"
70	05'36"	08:55'10"
70.4	15'58"	09:01'21"

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