馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Mini Debbie 新竹
    ID 275338
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mini Debbie
    全馬 | 06:21:06 | 09:01/km | 第3馬
    柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-23
    成績06:21:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'27")
    		00:43'27" (+11'55")01:27'24" (+10'20")
    10 km(01:27'24")
    		00:43'57" (+12'25")
    15 km(02:16'44")
    		00:49'20" (+17'48")01:46'44" (+29'40")
    20 km(03:14'08")
    		00:57'24" (+25'52")
    25 km(03:59'40")
    		00:45'32" (+14'00")01:17'04"
    30 km(04:31'12")
    		00:31'32"
    35 km(05:10'01")
    		00:38'49" (+07'17")01:27'27" (+10'23")
    40 km(05:58'39")
    		00:48'38" (+17'06")
    Finish(06:21:06)

    日期: 2016-10-23 06:34 - 總爬升: 2128 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'02"  (08'02")
    		08'02" (+02'58")1000 / 1000
    2
    08'13"  (16'15")
    		08'13" (+03'09")1000 / 2000
    3
    08'15"  (24'31")
    		08'15" (+03'11")1000 / 3000
    4
    09'48"  (34'20")
    		09'48" (+04'44")1000 / 4000
    5
    09'07"  (43'27")
    		09'07" (+04'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'58"  (51'25")
    		07'58" (+02'54")1000 / 6000
    7
    07'04"  (58'29")
    		07'04" (+02'00")1000 / 7000
    8
    08'34"  (01:07'03")
    		08'34" (+03'30")1000 / 8000
    9
    10'21"  (01:17'25")
    		10'21" (+05'17")1000 / 9000
    10
    09'59"  (01:27'24")
    		09'59" (+04'55")1000 / 10000
    11
    09'02"  (01:36'27")
    		09'02" (+03'58")1000 / 11000
    12
    07'22"  (01:43'49")
    		07'22" (+02'18")1000 / 12000
    13
    10'54"  (01:54'44")
    		10'54" (+05'50")1000 / 13000
    14
    10'47"  (02:05'31")
    		10'47" (+05'43")1000 / 14000
    15
    11'12"  (02:16'44")
    		11'12" (+06'08")1000 / 15000
    16
    10'37"  (02:27'21")
    		10'37" (+05'33")1000 / 16000
    17
    12'25"  (02:39'47")
    		12'25" (+07'21")1000 / 17000
    18
    12'23"  (02:52'10")
    		12'23" (+07'19")1000 / 18000
    19
    10'24"  (03:02'35")
    		10'24" (+05'20")1000 / 19000
    20
    11'32"  (03:14'07")
    		11'32" (+06'28")1000 / 20000
    21
    14'56"  (03:29'04")
    		14'56" (+09'52")1000 / 21000
    22
    10'31"  (03:39'35")
    		10'31" (+05'27")1000 / 22000
    23
    06'28"  (03:46'04")
    		06'28" (+01'24")1000 / 23000
    24
    05'37"  (03:51'42")
    		05'37" (+00'33")1000 / 24000
    25
    07'57"  (03:59'39")
    		07'57" (+02'53")1000 / 25000
    26
    05'12"  (04:04'52")
    		05'12" (+00'08")1000 / 26000
    27
    05'51"  (04:10'44")
    		05'51" (+00'47")1000 / 27000
    28
    05'04"  (04:15'48")
    		05'04"1000 / 28000
    29
    09'21"  (04:25'10")
    		09'21" (+04'17")1000 / 29000
    30
    06'02"  (04:31'12")
    		06'02" (+00'58")1000 / 30000
    31
    06'14"  (04:37'27")
    		06'14" (+01'10")1000 / 31000
    32
    07'53"  (04:45'21")
    		07'53" (+02'49")1000 / 32000
    33
    08'00"  (04:53'21")
    		08'00" (+02'56")1000 / 33000
    34
    06'49"  (05:00'11")
    		06'49" (+01'45")1000 / 34000
    35
    09'49"  (05:10'00")
    		09'49" (+04'45")1000 / 35000
    36
    09'01"  (05:19'02")
    		09'01" (+03'57")1000 / 36000
    37
    09'50"  (05:28'52")
    		09'50" (+04'46")1000 / 37000
    38
    07'30"  (05:36'23")
    		07'30" (+02'26")1000 / 38000
    39
    13'04"  (05:49'28")
    		13'04" (+08'00")1000 / 39000
    40
    09'11"  (05:58'39")
    		09'11" (+04'07")1000 / 40000
    41
    06'51"  (06:05'30")
    		06'51" (+01'47")1000 / 41000
    42
    08'11"  (06:13'41")
    		08'11" (+03'07")1000 / 42000
    43
    07'25"  (06:21'06")
    		08'15" (+03'11")898 / 42898
    賽前宣言: 想去把柿子吃光光
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 244.96 km Hokaoneone Challenger ATR 2 累積 : 550.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    謝小哲, 初心 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    何惠姬 恭喜再拿下一馬～
    2016-10-23 20:01 ·
    Jackie 讚，強，拍拍手！
    2016-10-23 20:12 ·
    馬松華 好強
    2016-10-24 08:09 ·
    Mini Debbie 謝謝大家
    2016-10-24 17:04 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'02"00:08'02"
    208'13"00:16'15"
    308'16"00:24'31"
    409'49"00:34'20"
    509'07"00:43'27"
    607'58"00:51'25"
    707'04"00:58'29"
    808'34"01:07'03"
    910'22"01:17'25"
    1009'59"01:27'24"
    1109'03"01:36'27"
    1207'23"01:43'50"
    1310'54"01:54'44"
    1410'58"02:05'42"
    1511'02"02:16'44"
    1610'38"02:27'22"
    1712'25"02:39'47"
    1812'24"02:52'11"
    1910'24"03:02'35"
    2011'33"03:14'08"
    2114'56"03:29'04"
    2210'32"03:39'36"
    2306'35"03:46'11"
    2405'31"03:51'42"
    2507'58"03:59'40"
    2605'13"04:04'53"
    2705'57"04:10'50"
    2804'59"04:15'49"
    2909'21"04:25'10"
    3006'02"04:31'12"
    3106'15"04:37'27"
    3207'54"04:45'21"
    3308'00"04:53'21"
    3406'50"05:00'11"
    3509'50"05:10'01"
    3609'01"05:19'02"
    3709'50"05:28'52"
    3807'31"05:36'23"
    3913'05"05:49'28"
    4009'11"05:58'39"
    4106'51"06:05'30"
    4208'11"06:13'41"
    42.908'15"06:21'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :