鍾政良 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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全馬 | 04:40:32 | 06:38/km | 第24馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	04:40:32
總名次	106 / 523
分組名次	28 / 86
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+05'44")

01:01'32" (+09'44")

10 km

(01:01'32")

00:30'00" (+04'12")

15 km

(01:27'20")

00:25'48"

00:51'48"

20 km

(01:53'20")

00:26'00" (+00'12")

25 km

(02:33'56")

00:40'36" (+14'48")

01:33'56" (+42'08")

30 km

(03:27'16")

00:53'20" (+27'32")

35 km

(04:09'36")

00:42'20" (+16'32")

01:13'12" (+21'24")

40 km

(04:40'28")

00:30'52" (+05'04")

Finish

(04:40:32)

日期: 2016-10-22 06:31 - 地點: 杉林溪 - 卡路里: 2962 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 山上空氣好

10月累積里程 : 203.42 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1825.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

邱聖琪, 郭中峰👣 和其他 10 人說推

·

dato 阿良恭喜

2016-10-23 10:55 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-10-23 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	07'56"	00:20'00"
4	05'44"	00:25'44"
5	05'48"	00:31'32"
6	05'52"	00:37'24"
7	06'20"	00:43'44"
8	06'12"	00:49'56"
9	06'16"	00:56'12"
10	05'20"	01:01'32"
11	05'16"	01:06'48"
12	05'44"	01:12'32"
13	04'44"	01:17'16"
14	05'12"	01:22'28"
15	04'52"	01:27'20"
16	05'16"	01:32'36"
17	05'12"	01:37'48"
18	05'32"	01:43'20"
19	04'52"	01:48'12"
20	05'08"	01:53'20"
21	05'32"	01:58'52"
22	08'48"	02:07'40"
23	08'40"	02:16'20"
24	09'16"	02:25'36"
25	08'20"	02:33'56"
26	08'16"	02:42'12"
27	12'12"	02:54'24"
28	10'24"	03:04'48"
29	12'00"	03:16'48"
30	10'28"	03:27'16"
31	09'28"	03:36'44"
32	10'52"	03:47'36"
33	08'36"	03:56'12"
34	07'28"	04:03'40"
35	05'56"	04:09'36"
36	08'36"	04:18'12"
37	04'08"	04:22'20"
38	09'12"	04:31'32"
39	05'04"	04:36'36"
39.6	06'28"	04:40'28"

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