無我 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:43:36 | 05:17/km | 第34馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	03:43:36
總名次	34 / 662
分組名次	8 / 119
平均速度	05:17/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06" (+00'40")

00:47'32"

10 km

(00:47'32")

00:23'26"

15 km

(01:11'49")

00:24'17" (+00'51")

00:48'35" (+01'03")

20 km

(01:36'07")

00:24'18" (+00'52")

25 km

(02:01'22")

00:25'15" (+01'49")

00:52'57" (+05'25")

30 km

(02:29'04")

00:27'42" (+04'16")

35 km

(02:58'13")

00:29'09" (+05'43")

00:57'30" (+09'58")

40 km

(03:26'34")

00:28'21" (+04'55")

Finish

(03:43:36)

日期: 2016-10-09 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

27KM處被爆裂式核彈轟炸

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

10月累積里程 : 204.40 km

Asics tarther japan TJR 014 累積 : 937.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

James, sunway 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）黃大哥...號厲害的速度....恭喜高速完賽!!!

2016-10-11 08:24 ·

1 個人推

郭文全清青菜菜就跑343跟喝白開水一樣。哪個妹絆住你?也不至於核彈轟炸阿~~

2016-10-11 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'49"	00:14'24"
4	04'49"	00:19'13"
5	04'53"	00:24'06"
6	04'40"	00:28'46"
7	04'36"	00:33'22"
8	04'41"	00:38'03"
9	04'47"	00:42'50"
10	04'42"	00:47'32"
11	04'52"	00:52'24"
12	04'43"	00:57'07"
13	04'55"	01:02'02"
14	04'52"	01:06'54"
15	04'55"	01:11'49"
16	04'55"	01:16'44"
17	04'50"	01:21'34"
18	05'03"	01:26'37"
19	04'40"	01:31'17"
20	04'50"	01:36'07"
21	04'58"	01:41'05"
22	04'54"	01:45'59"
23	05'01"	01:51'00"
24	05'27"	01:56'27"
25	04'55"	02:01'22"
26	05'08"	02:06'30"
27	05'31"	02:12'01"
28	05'20"	02:17'21"
29	05'35"	02:22'56"
30	06'08"	02:29'04"
31	05'27"	02:34'31"
32	05'52"	02:40'23"
33	06'03"	02:46'26"
34	06'06"	02:52'32"
35	05'41"	02:58'13"
36	05'54"	03:04'07"
37	05'46"	03:09'53"
38	05'33"	03:15'26"
39	05'38"	03:21'04"
40	05'30"	03:26'34"
41	05'15"	03:31'49"
42	05'00"	03:36'49"
43	05'02"	03:41'51"
43.2	04'52"	03:42'44"

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