全馬 | 04:06:46 | 05:50/km | 第15馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-02 |
| 成績 | 04:06:46 |
| 總名次 | 66 / 2250 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'32" (+02'56") | 01:03'40" (+07'16") |
| 00:34'08" (+07'32") |
| 00:30'16" (+03'40") | 00:59'32" (+03'08") |
| 00:29'16" (+02'40") |
| 00:28'36" (+02'00") | 00:59'28" (+03'04") |
| 00:30'52" (+04'16") |
| 00:29'48" (+03'12") | 00:56'24" |
| 00:26'36" |
|
日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1421 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
這次能去阿里山跑步
真的是不容易
尤其是我近來事多
本來是去不了的
後來在星期六晚上將一些事稍作安排
趕緊到台北轉運站搭最後一班國光號往嘉義的公車
跑步難有僥倖
尤其是跑山路
練得不夠
果然還是經不起山路馬的檢驗
總爬坡沒有特別高
但我退步到連保4都辦不到
本來以為31km後的下坡段能追一些時間回來
但一進下坡
左大腿的肌肉不安分地跳呀跳
在不敢冒險的情況下
只好控制在不疾不徐的穩定區間速度來跑
這段山路
景色怡人
沿途補給站的準備也很到位
主辦單位挺用心的
只可惜我跑完
領完相關的物件就趕緊衝上接駁車
轉高鐵回台北
沒法子在附近的老街喝冰啤酒閒逛一下
殊為可惜
7天後308高地的全馬
棄賽的可能性也是很高
就算能撥出時間去跑
一定也是匆忙搭星期六的夜車下台南
跑完要趕緊搭高鐵趕回台北
來去匆匆的轉啊轉
真不喜歡這樣……
但……沒辦法
賽前宣言: 去慢慢跑囉
賽後評分: 盥洗處與廁所都太少,其他的都很優質.
給 4 星 
10月累積里程 : 176.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 06'12" | 00:11'28" |
| 3 | 06'04" | 00:17'32" |
| 4 | 05'48" | 00:23'20" |
| 5 | 06'12" | 00:29'32" |
| 6 | 06'40" | 00:36'12" |
| 7 | 06'56" | 00:43'08" |
| 8 | 06'44" | 00:49'52" |
| 9 | 06'52" | 00:56'44" |
| 10 | 06'56" | 01:03'40" |
| 11 | 07'16" | 01:10'56" |
| 12 | 05'40" | 01:16'36" |
| 13 | 05'16" | 01:21'52" |
| 14 | 05'44" | 01:27'36" |
| 15 | 06'20" | 01:33'56" |
| 16 | 06'56" | 01:40'52" |
| 17 | 05'00" | 01:45'52" |
| 18 | 05'04" | 01:50'56" |
| 19 | 05'12" | 01:56'08" |
| 20 | 07'04" | 02:03'12" |
| 21 | 05'40" | 02:08'52" |
| 22 | 05'32" | 02:14'24" |
| 23 | 06'20" | 02:20'44" |
| 24 | 04'44" | 02:25'28" |
| 25 | 06'20" | 02:31'48" |
| 26 | 06'16" | 02:38'04" |
| 27 | 05'52" | 02:43'56" |
| 28 | 05'44" | 02:49'40" |
| 29 | 05'24" | 02:55'04" |
| 30 | 07'36" | 03:02'40" |
| 31 | 07'04" | 03:09'44" |
| 32 | 05'52" | 03:15'36" |
| 33 | 05'28" | 03:21'04" |
| 34 | 05'08" | 03:26'12" |
| 35 | 06'16" | 03:32'28" |
| 36 | 05'28" | 03:37'56" |
| 37 | 05'36" | 03:43'32" |
| 38 | 05'00" | 03:48'32" |
| 39 | 05'16" | 03:53'48" |
| 40 | 05'16" | 03:59'04" |
| 41 | 04'56" | 04:04'00" |
| 41.5 | 04'55" | 04:06'40" |
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