A.H. 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 06:06:49 | 08:41/km | 第21馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:06:49
總名次	1174 / 2250
分組名次	26 / 77
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'36")

00:42'36" (+03'49")

01:32'06" (+12'25")

10 km

(01:32'06")

00:49'30" (+10'43")

15 km

(02:16'37")

00:44'31" (+05'44")

01:31'02" (+11'21")

20 km

(03:03'08")

00:46'31" (+07'44")

25 km

(03:42'32")

00:39'24" (+00'37")

01:19'41"

30 km

(04:22'49")

00:40'17" (+01'30")

35 km

(05:04'19")

00:41'30" (+02'43")

01:20'17" (+00'36")

40 km

(05:43'06")

00:38'47"

Finish

(06:06:49)

日期: 2016-10-02 07:02 - 總爬升: 1707 m - 卡路里: 1952 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'44")

1000 / 1000

08'50"

(16'41")

08'50" (+03'43")

1000 / 2000

08'42"

(25'24")

08'42" (+03'35")

1000 / 3000

08'09"

(33'34")

08'09" (+03'02")

1000 / 4000

09'01"

(42'35")

09'01" (+03'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

颱風過後，能清理出安全的賽道，感謝主辦單位的辛苦。風景好美。

賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 129.46 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 何俊慶和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

EricTsai168 恭喜完賽~~

2016-10-03 15:05 ·

2 個人推

A.H. 謝謝鼓勵~^0^

2016-10-03 18:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'50"	00:16'42"
3	08'43"	00:25'25"
4	08'10"	00:33'35"
5	09'01"	00:42'36"
6	09'02"	00:51'38"
7	10'19"	01:01'57"
8	09'58"	01:11'55"
9	09'49"	01:21'44"
10	10'22"	01:32'06"
11	10'03"	01:42'09"
12	09'51"	01:52'00"
13	06'57"	01:58'57"
14	08'37"	02:07'34"
15	09'03"	02:16'37"
16	11'47"	02:28'24"
17	07'55"	02:36'19"
18	06'58"	02:43'17"
19	07'26"	02:50'43"
20	12'25"	03:03'08"
21	09'56"	03:13'04"
22	06'52"	03:19'56"
23	09'21"	03:29'17"
24	08'01"	03:37'18"
25	05'14"	03:42'32"
26	06'42"	03:49'14"
27	08'42"	03:57'56"
28	09'04"	04:07'00"
29	07'28"	04:14'28"
30	08'21"	04:22'49"
31	08'52"	04:31'41"
32	10'43"	04:42'24"
33	08'16"	04:50'40"
34	07'08"	04:57'48"
35	06'31"	05:04'19"
36	08'39"	05:12'58"
37	06'52"	05:19'50"
38	08'13"	05:28'03"
39	06'50"	05:34'53"
40	08'13"	05:43'06"
41	08'41"	05:51'47"
42	06'35"	05:58'22"
43	07'03"	06:05'25"
43.3	05'42"	06:06'53"