| 很高興這場由 汐止攏來RUN 團長:小渝 邀約團報這場,老實說我長那麼大都沒去過阿里山,所以看到可以去跑阿里山的馬拉松當然要跑阿。
跑這場賽事前2天也不知道怎了,就感覺喉嚨不適,真得不太妙感冒了,我只好快去看耳鼻喉科,但好像一直斷斷續續時好時壞,所以前一晚,我9點就吃了晚上的藥提早民宿睡覺。
早上起床後除了依然有鼻音外,狀況還可以,真不行我會退賽,別跟命開玩笑,到現場後當然開始找認識的跑者閒話ㄧ下,但是實在人太多都沒發現,失望的往起點擠,終於有人來叫我, TRC的毛哥、雷哥、寵文⋯好開心阿!可以ㄧ起起跑。
一開始我想TRC的毛哥應該會拼成績,所以我就跟他一起跑。毛哥配速跟上坡起步都好穩喔!我只能緊緊跟著,可是後來想,不對啊⋯他跑22K,我跑42K,我會不會提早爆啊⋯邊跑邊想,結過還是跟著跑完11K,他回程下坡,我只能目送他大喊:毛哥加油,我一個人低頭繼續往前推進,。
11K之後我映象中,應該ㄧ路算是緩上跟下,應該是好跑了,結果中間有ㄧ段要往上幾乎是45以上的仰角攻往ㄧ個阿里山的小車站(跑在鐵軌上),真的當下有點儍眼。我心裡有底了,接下來的8K應該都是這樣上上下下,不然怎麼叫山路。所以跑到21K折返點,要保留體力了,(因為這次路跑我也是不穿壓力褲跟腿套),所以怕回程小腿跟大腿跟我鬧脾氣,回程22K~31K只要上坡都放掉下坡跑,要留最後11K全程下坡衝刺用,其實右大腿跟左小腿都有警訊,不斷在跟身體溝通調整配速,撐到最後11K處的補給站,好好整補一下⋯準備開始ㄧ路下坡,剛開始衝的確已經感覺到腿的不適,所以不能衝太快⋯要一直注意別太快讓腳提早緊繃,真的很煎熬⋯不能快然後我最怕的太陽出來了,好熱⋯這樣直到進終點線。
回到休息區後有人在問,風景如何!當下我只能說我有看到,但沒心情欣賞,然後又問:這場最美的景在那?我思考都沒有回答:看到終點那一刻。哈!
下週賽事:一樣是南部馬(台南草山月世界馬拉松) 賽前宣言: 10/2(日) 計畫報名 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 278.86 km Hoka one one 全地形跑鞋 累積 : 1335.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'05" | 00:05'05" | 2 | 05'55" | 00:11'00" | 3 | 06'26" | 00:17'26" | 4 | 05'45" | 00:23'11" | 5 | 06'28" | 00:29'39" | 6 | 06'41" | 00:36'20" | 7 | 06'49" | 00:43'09" | 8 | 07'20" | 00:50'29" | 9 | 06'31" | 00:57'00" | 10 | 06'52" | 01:03'52" | 11 | 07'55" | 01:11'47" | 12 | 06'40" | 01:18'27" | 13 | 04'44" | 01:23'11" | 14 | 05'58" | 01:29'09" | 15 | 06'17" | 01:35'26" | 16 | 07'42" | 01:43'08" | 17 | 05'22" | 01:48'30" | 18 | 04'51" | 01:53'21" | 19 | 05'15" | 01:58'36" | 20 | 07'02" | 02:05'38" | 21 | 07'17" | 02:12'55" | 22 | 05'01" | 02:17'56" | 23 | 07'40" | 02:25'36" | 24 | 06'08" | 02:31'44" | 25 | 06'54" | 02:38'38" | 26 | 09'00" | 02:47'38" | 27 | 07'41" | 02:55'19" | 28 | 05'43" | 03:01'02" | 29 | 08'48" | 03:09'50" | 30 | 08'15" | 03:18'05" | 31 | 09'05" | 03:27'10" | 32 | 06'01" | 03:33'11" | 33 | 05'06" | 03:38'17" | 34 | 05'20" | 03:43'37" | 35 | 06'45" | 03:50'22" | 36 | 05'34" | 03:55'56" | 37 | 06'47" | 04:02'43" | 38 | 05'46" | 04:08'29" | 39 | 06'38" | 04:15'07" | 40 | 07'12" | 04:22'19" | 41 | 05'58" | 04:28'17" | 41.9 | 06'33" | 04:33'59" |
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