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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
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    柯旺調
    全馬 | --:--:-- | --:-- | 第13馬
    2013中潭公路馬拉松
    官方成績
    日期2013-09-15
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'50")
    00:27'50" (+02'10")00:54'59" (+02'26")
    10 km(00:54'59")
    00:27'09" (+01'29")
    15 km(01:24'05")
    00:29'06" (+03'26")00:56'25" (+03'52")
    20 km(01:51'24")
    00:27'19" (+01'39")
    25 km(02:17'04")
    00:25'40"00:52'33"
    30 km(02:43'57")
    00:26'53" (+01'13")
    35 km(03:11'52")
    00:27'55" (+02'15")00:59'25" (+06'52")
    40 km(03:43'22")
    00:31'30" (+05'50")
    Finish()

    日期: 2013-09-15 06:02 - 總爬升: 417 m - 地點: 南投客家工藝博物館 - 平均心率: 107 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
    嘉義
    柯旺調
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 153.26 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    david, 天寶 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'21"00:10'51"
    305'17"00:16'08"
    406'15"00:22'23"
    505'27"00:27'50"
    605'28"00:33'18"
    704'46"00:38'04"
    805'44"00:43'48"
    905'20"00:49'08"
    1005'51"00:54'59"
    1105'23"01:00'22"
    1205'06"01:05'28"
    1305'09"01:10'37"
    1406'00"01:16'37"
    1507'28"01:24'05"
    1605'26"01:29'31"
    1705'23"01:34'54"
    1806'30"01:41'24"
    1904'34"01:45'58"
    2005'26"01:51'24"
    2105'39"01:57'03"
    2204'51"02:01'54"
    2304'58"02:06'52"
    2405'03"02:11'55"
    2505'09"02:17'04"
    2605'08"02:22'12"
    2705'13"02:27'25"
    2805'36"02:33'01"
    2905'05"02:38'06"
    3005'51"02:43'57"
    3105'32"02:49'29"
    3205'20"02:54'49"
    3306'04"03:00'53"
    3405'32"03:06'25"
    3505'27"03:11'52"
    3605'44"03:17'36"
    3706'42"03:24'18"
    3806'49"03:31'07"
    3906'18"03:37'25"
    4005'57"03:43'22"
    4105'45"03:49'07"
    4204'56"03:54'03"
    42.306'39"03:55'56"

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