Chunsheng 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

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10.0 km | 00:46:44 | 04:40/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	00:46:44
總名次	68 / 2739
分組名次	58 / 1894
平均速度	04:40/km

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 8830 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'17"

1002 / 1002

191 / 121

2

04'24"

(08'42")

04'21" (+00'04")

1009 / 2011

191 / 119

3

04'26"

(13'08")

04'24" (+00'07")

1006 / 3018

190 / 119

4

04'27"

(17'35")

04'26" (+00'09")

1002 / 4021

189 / 118

5

04'28"

(22'03")

04'27" (+00'10")

1000 / 5022

189 / 118

展開計圈分析

9月累積里程 : 302.15 km

ASCIS TARTHERZEAL 3 累積 : 1609.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
3	04'27"	00:13'06"
4	04'29"	00:17'35"
5	04'28"	00:22'03"
6	04'31"	00:26'34"
7	04'33"	00:31'07"
8	04'37"	00:35'44"
9	04'31"	00:40'15"
10	04'29"	00:44'44"
10.4	04'32"	00:46'44"

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朋友動態

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