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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    314 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    半馬 | 01:44:53 | 04:58/km | 第57半馬
    2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO
    官方成績
    日期2024-10-06
    成績01:44:53
    總名次55 / 600
    分組名次47 / 428
    平均速度04:58/km
    官方證書
    蔡智宏(瞎跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'09")
    		00:23'09"00:47'33"
    10 km(00:47'33")
    		00:24'24" (+01'15")
    15 km(01:12'56")
    		00:25'23" (+02'14")00:51'09" (+03'36")
    20 km(01:38'42")
    		00:25'46" (+02'37")
    Finish(01:44:53)

    日期: 2024-10-06 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1453 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'20")
    		04'38" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'05")
    		04'45" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'34"  (18'40")
    		04'34" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'28"  (23'09")
    		04'28"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'49")
    		04'40" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'46"  (32'35")
    		04'46" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'47"  (37'23")
    		04'47" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'05"  (42'28")
    		05'05" (+00'37")1000 / 9000
    10
    05'04"  (47'32")
    		05'04" (+00'36")1000 / 10000
    11
    04'40"  (52'12")
    		04'40" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'02"  (57'15")
    		05'02" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:02'30")
    		05'15" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:07'51")
    		05'20" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:12'56")
    		05'05" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:18'05")
    		05'09" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:23'25")
    		05'19" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:28'28")
    		05'02" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'10"  (01:33'38")
    		05'10" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:38'42")
    		05'04" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:43'44")
    		05'01" (+00'33")1000 / 21000
    22
    01'17"  (01:45'02")
    		04'43" (+00'15")274 / 21274

    Y10D42西螺三崁半馬

    賽後評分: .....
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 564.86 km ASICS HYPER SPEED3 速度藍 累積 : 1408.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    蔡志明(瞎跑團), lilliane 和其他 30 人說推
    · 留言
    大叔 一定是豬屎味影響節奏，我也聞到快吐了🤮
    2024-10-06 14:04 ·
     1 個人推
    跑跑愛上山 好好享受週末假期
    2024-10-06 23:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'39"00:09'20"
    304'45"00:14'05"
    404'35"00:18'40"
    504'29"00:23'09"
    604'40"00:27'49"
    704'46"00:32'35"
    804'48"00:37'23"
    905'05"00:42'28"
    1005'05"00:47'33"
    1104'40"00:52'13"
    1205'02"00:57'15"
    1305'16"01:02'31"
    1405'20"01:07'51"
    1505'05"01:12'56"
    1605'10"01:18'06"
    1705'19"01:23'25"
    1805'03"01:28'28"
    1905'10"01:33'38"
    2005'04"01:38'42"
    2105'02"01:43'44"
    21.304'44"01:45'02"

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