10.0 km | 00:49:51 | 04:59/km官方成績 |
日期 | 2016-09-04 |
成績 | 00:49:51 |
總名次 | 118 / 760 |
分組名次 | 1 / - |
平均速度 | 04:59/km |
日期: 2016-09-04 09:00 - 卡路里: 507 Cal
今日是我賽季開始第一個比賽日,跑北潭涌。北潭涌車位有限,要早2個半鐘入去泊位。泊好位小睡一會,8點才開始熱身。
泰基杯每年都在9月第一個星期日舉行,特色是:賽道斜,然後就是熱和熱。
年年都有聲音說9月比賽為什麼9點這麼遲開跑?提早一個鐘就不會那麼熱了,但可能這就是特色,不能改動。
今日是濕,但不算太熱。我為自己設定的目標有二:起碼快過去年,再進取一點就是跑進50分內。
起步上大斜很順,上到斜頂用了7分39,約5分19披繩。然後就是連綿不絕的上上落落,5K Uturn時25分半左右。回程一段狀態良好,知道終點前下大斜可以賺回一些時間,因此不用急,保持速度便可。跑到7K位左近,有一班行山友在路旁休息順便看比賽,我經過時大聲告訴我:『第二名呀!女子第二!』我心情靚靚,便跟他們揮手打招呼。見我有回應,他們打氣更熱烈:『追呀,快追吧!前面的那個不是很遠呀。。。』我不由得笑了,都看不到背影,還不遠?可能這也是跑者與非跑者對於距離認知的差別。
無驚無險衝終點,結果如願,比去年快超過分半鐘(多得天陰),跑進50分內(多得最後大落斜)。組別第一。全場女子第二。今日的時間也是跑了差不多十次泰基杯的第二快時間,比今日快的那次在2007年。所以,很滿意。
9月累積里程 :
301.00 km MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 :
475.7 km