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    阿助 桃園
    ID 1924
    242 位追隨者
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    阿助
    全馬 | 05:38:51 | 08:01/km | 第175馬
    2024 後龍水尾馬拉松
    官方成績
    日期2024-08-11
    成績05:38:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'04")
    00:33'04" (+02'28")01:03'40"
    10 km(01:03'40")
    00:30'36"
    15 km(01:36'15")
    00:32'35" (+01'59")01:08'44" (+05'04")
    20 km(02:12'24")
    00:36'09" (+05'33")
    25 km(02:53'29")
    00:41'05" (+10'29")01:25'58" (+22'18")
    30 km(03:38'22")
    00:44'53" (+14'17")
    35 km(04:26'12")
    00:47'50" (+17'14")01:37'42" (+34'02")
    40 km(05:16'04")
    00:49'52" (+19'16")
    Finish(05:38:51)

    日期: 2024-08-11 05:00 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2222 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 86
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'53"  (07'53")
    07'53" (+02'32")1000 / 1000
    2
    06'18"  (14'11")
    06'18" (+00'57")1000 / 2000
    3
    06'30"  (20'41")
    06'30" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'12"  (26'53")
    06'12" (+00'51")1000 / 4000
    5
    06'48"  (33'42")
    06'48" (+01'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (39'40")
    05'58" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'26"  (46'07")
    06'26" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'43"  (51'50")
    05'43" (+00'22")1000 / 8000
    9
    06'41"  (58'31")
    06'41" (+01'20")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:04'18")
    05'46" (+00'25")1000 / 10000
    11
    08'23"  (01:12'41")
    08'23" (+03'02")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:18'26")
    05'44" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:24'58")
    06'31" (+01'10")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:31'16")
    06'18" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:36'53")
    05'36" (+00'15")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:44'21")
    07'27" (+02'06")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:49'42")
    05'21"1000 / 17000
    18
    08'06"  (01:57'48")
    08'06" (+02'45")1000 / 18000
    19
    05'42"  (02:03'31")
    05'42" (+00'21")1000 / 19000
    20
    09'30"  (02:13'02")
    09'30" (+04'09")1000 / 20000
    21
    05'36"  (02:18'38")
    05'36" (+00'15")1000 / 21000
    22
    10'31"  (02:29'10")
    10'31" (+05'10")1000 / 22000
    23
    10'19"  (02:39'29")
    10'19" (+04'58")1000 / 23000
    24
    08'56"  (02:48'25")
    08'56" (+03'35")1000 / 24000
    25
    05'41"  (02:54'07")
    05'41" (+00'20")1000 / 25000
    26
    09'15"  (03:03'23")
    09'15" (+03'54")1000 / 26000
    27
    10'36"  (03:13'59")
    10'36" (+05'15")1000 / 27000
    28
    10'52"  (03:24'51")
    10'52" (+05'31")1000 / 28000
    29
    06'12"  (03:31'04")
    06'12" (+00'51")1000 / 29000
    30
    07'55"  (03:39'00")
    07'55" (+02'34")1000 / 30000
    31
    10'41"  (03:49'41")
    10'41" (+05'20")1000 / 31000
    32
    11'14"  (04:00'56")
    11'14" (+05'53")1000 / 32000
    33
    08'10"  (04:09'07")
    08'10" (+02'49")1000 / 33000
    34
    07'05"  (04:16'12")
    07'05" (+01'44")1000 / 34000
    35
    10'37"  (04:26'50")
    10'37" (+05'16")1000 / 35000
    36
    10'41"  (04:37'32")
    10'41" (+05'20")1000 / 36000
    37
    12'46"  (04:50'18")
    12'46" (+07'25")1000 / 37000
    38
    11'25"  (05:01'44")
    11'25" (+06'04")1000 / 38000
    39
    08'44"  (05:10'28")
    08'44" (+03'23")1000 / 39000
    40
    06'14"  (05:16'42")
    06'14" (+00'53")1000 / 40000
    41
    10'48"  (05:27'31")
    10'48" (+05'27")1000 / 41000
    42
    08'24"  (05:35'55")
    08'24" (+03'03")1000 / 42000
    43
    02'56"  (05:38'51")
    07'12" (+01'51")407 / 42407
    賽後評分: 沒有午餐,賽道美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 299.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    206'18"00:13'33"
    306'30"00:20'03"
    406'12"00:26'15"
    506'49"00:33'04"
    605'58"00:39'02"
    706'27"00:45'29"
    805'43"00:51'12"
    906'42"00:57'54"
    1005'46"01:03'40"
    1108'24"01:12'04"
    1205'44"01:17'48"
    1306'32"01:24'20"
    1406'19"01:30'39"
    1505'36"01:36'15"
    1607'28"01:43'43"
    1705'21"01:49'04"
    1808'07"01:57'11"
    1905'42"02:02'53"
    2009'31"02:12'24"
    2105'36"02:18'00"
    2210'32"02:28'32"
    2310'19"02:38'51"
    2408'57"02:47'48"
    2505'41"02:53'29"
    2609'16"03:02'45"
    2710'36"03:13'21"
    2810'53"03:24'14"
    2906'13"03:30'27"
    3007'55"03:38'22"
    3110'42"03:49'04"
    3211'15"04:00'19"
    3308'10"04:08'29"
    3407'05"04:15'34"
    3510'38"04:26'12"
    3610'42"04:36'54"
    3712'46"04:49'40"
    3811'26"05:01'06"
    3908'44"05:09'50"
    4006'14"05:16'04"
    4110'49"05:26'53"
    4208'24"05:35'17"
    42.407'14"05:38'14"

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