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阿助
桃園
ID 1924
242 位追隨者
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阿助
全馬
|
04:52:30
|
06:55/km
2024 將軍漁港馬拉松
官方成績
日期
2024-05-26
成績
04:52:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'38")
00:31'38"
01:04'11"
10 km
(01:04'11")
00:32'33" (+00'55")
15 km
(01:38'13")
00:34'02" (+02'24")
01:07'05" (+02'54")
20 km
(02:11'16")
00:33'03" (+01'25")
25 km
(02:44'51")
00:33'35" (+01'57")
01:09'05" (+04'54")
30 km
(03:20'21")
00:35'30" (+03'52")
35 km
(03:57'07")
00:36'46" (+05'08")
01:16'05" (+11'54")
40 km
(04:36'26")
00:39'19" (+07'41")
Finish
(04:52:30)
日期:
2024-05-26 06:00
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2222 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+01'31")
1000 / 1000
2
06'29"
(13'30")
06'29" (+01'00")
1000 / 2000
3
05'52"
(19'23")
05'52" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'18"
(25'41")
06'18" (+00'49")
1000 / 4000
5
05'56"
(31'38")
05'56" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(37'28")
05'50" (+00'21")
1000 / 6000
7
06'30"
(43'59")
06'30" (+01'01")
1000 / 7000
8
05'56"
(49'56")
05'56" (+00'27")
1000 / 8000
9
07'58"
(57'55")
07'58" (+02'29")
1000 / 9000
10
06'15"
(01:04'11")
06'15" (+00'46")
1000 / 10000
11
05'45"
(01:09'57")
05'45" (+00'16")
1000 / 11000
12
07'52"
(01:17'49")
07'52" (+02'23")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:23'29")
05'39" (+00'10")
1000 / 13000
14
07'19"
(01:30'48")
07'19" (+01'50")
1000 / 14000
15
07'23"
(01:38'12")
07'23" (+01'54")
1000 / 15000
16
05'39"
(01:43'51")
05'39" (+00'10")
1000 / 16000
17
05'48"
(01:49'40")
05'48" (+00'19")
1000 / 17000
18
08'01"
(01:57'41")
08'01" (+02'32")
1000 / 18000
19
06'48"
(02:04'30")
06'48" (+01'19")
1000 / 19000
20
06'45"
(02:11'15")
06'45" (+01'16")
1000 / 20000
21
07'05"
(02:18'20")
07'05" (+01'36")
1000 / 21000
22
06'43"
(02:25'03")
06'43" (+01'14")
1000 / 22000
23
07'49"
(02:32'53")
07'49" (+02'20")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:39'21")
06'28" (+00'59")
1000 / 24000
25
05'29"
(02:44'51")
05'29"
1000 / 25000
26
08'43"
(02:53'35")
08'43" (+03'14")
1000 / 26000
27
05'36"
(02:59'12")
05'36" (+00'07")
1000 / 27000
28
06'38"
(03:05'51")
06'38" (+01'09")
1000 / 28000
29
07'33"
(03:13'24")
07'33" (+02'04")
1000 / 29000
30
06'57"
(03:20'21")
06'57" (+01'28")
1000 / 30000
31
06'08"
(03:26'30")
06'08" (+00'39")
1000 / 31000
32
06'56"
(03:33'26")
06'56" (+01'27")
1000 / 32000
33
06'21"
(03:39'48")
06'21" (+00'52")
1000 / 33000
34
10'22"
(03:50'10")
10'22" (+04'53")
1000 / 34000
35
06'56"
(03:57'07")
06'56" (+01'27")
1000 / 35000
36
07'49"
(04:04'57")
07'49" (+02'20")
1000 / 36000
37
06'51"
(04:11'48")
06'51" (+01'22")
1000 / 37000
38
08'30"
(04:20'18")
08'30" (+03'01")
1000 / 38000
39
07'25"
(04:27'43")
07'25" (+01'56")
1000 / 39000
40
08'41"
(04:36'24")
08'41" (+03'12")
1000 / 40000
41
07'37"
(04:44'02")
07'37" (+02'08")
1000 / 41000
42
06'00"
(04:50'02")
06'00" (+00'31")
1000 / 42000
43
02'27"
(04:52'30")
05'53" (+00'24")
418 / 42418
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
313.48 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'29"
00:13'30"
3
05'53"
00:19'23"
4
06'18"
00:25'41"
5
05'57"
00:31'38"
6
05'51"
00:37'29"
7
06'31"
00:44'00"
8
05'57"
00:49'57"
9
07'59"
00:57'56"
10
06'15"
01:04'11"
11
05'46"
01:09'57"
12
07'53"
01:17'50"
13
05'40"
01:23'30"
14
07'19"
01:30'49"
15
07'24"
01:38'13"
16
05'39"
01:43'52"
17
05'49"
01:49'41"
18
08'01"
01:57'42"
19
06'48"
02:04'30"
20
06'46"
02:11'16"
21
07'05"
02:18'21"
22
06'43"
02:25'04"
23
07'50"
02:32'54"
24
06'28"
02:39'22"
25
05'29"
02:44'51"
26
08'44"
02:53'35"
27
05'37"
02:59'12"
28
06'39"
03:05'51"
29
07'33"
03:13'24"
30
06'57"
03:20'21"
31
06'09"
03:26'30"
32
06'57"
03:33'27"
33
06'21"
03:39'48"
34
10'23"
03:50'11"
35
06'56"
03:57'07"
36
07'51"
04:04'58"
37
06'52"
04:11'50"
38
08'30"
04:20'20"
39
07'25"
04:27'45"
40
08'41"
04:36'26"
41
07'38"
04:44'04"
42
06'00"
04:50'04"
42.4
05'53"
04:52'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
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全馬 | 04:52:30 | 06:55/km
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