Littlep Wu 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Littlep Wu 台中
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10.5 km | 01:17:57 | 07:25/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:17:57
總名次	360 / 1614
分組名次	285 / 1008
平均速度	07:25/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'25")

06'32" (+00'47")

1000 / 2000

3

08'54"

(22'20")

08'54" (+03'09")

1000 / 3000

4

05'45"

(28'06")

05'45"

1000 / 4000

5

08'23"

(36'29")

08'23" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪宣滕跑完
吃好吃滿

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.81 km

Mizuno wave rider neo 累積 : 1557.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
3	08'55"	00:22'20"
4	05'46"	00:28'06"
5	08'23"	00:36'29"
6	05'49"	00:42'18"
7	06'18"	00:48'36"
8	06'25"	00:55'01"
9	08'01"	01:03'02"
10	11'30"	01:14'32"
10.6	05'18"	01:17'57"

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