山不耐熱 2024/05/14 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

26.2 km | 02:59:46 | 06:51/km

日期: 2024-05-14 05:28 - 總爬升: 171 m - 地點: 台鐵廊道(太原～豐原)+南興公園 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1727 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.9

Pace: 08'32" / 07'06" / 06'47" / 06'46" / 07'14" / 06'46" / 06'33" / 06'29" / 06'39" / 07'07" / 07'41" / 22'25" / 07'41" / 07'13" / 06'53" / 06'18" / 05'54" / 07'13" / 06'21" / 06'00" / 06'10" / 08'19" / 23'32" / 14'51" / 06'21" / 06'29" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'39")

1000 / 1000

07'05"

(15'37")

07'05" (+01'12")

1000 / 2000

06'47"

(22'24")

06'47" (+00'54")

1000 / 3000

06'45"

(29'10")

06'45" (+00'52")

1000 / 4000

06'52"

(36'03")

06'52" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 325.00 km

ADIDAS Supernova GV9808 累積 : 623.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

rjy, 王傑華和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'06"	00:15'38"
3	06'47"	00:22'25"
4	06'46"	00:29'11"
5	07'14"	00:36'25"
6	06'46"	00:43'11"
7	06'33"	00:49'44"
8	06'29"	00:56'13"
9	06'39"	01:02'52"
10	07'07"	01:09'59"
11	07'41"	01:17'40"
12	22'25"	01:40'05"
13	07'41"	01:47'46"
14	07'13"	01:54'59"
15	06'53"	02:01'52"
16	06'18"	02:08'10"
17	05'54"	02:14'04"
18	07'13"	02:21'17"
19	06'21"	02:27'38"
20	06'00"	02:33'38"
21	06'10"	02:39'48"
22	08'19"	02:48'07"
23	23'32"	03:11'39"
24	14'51"	03:26'30"
25	06'21"	03:32'51"
26	06'29"	03:39'20"
26.2	11'32"	03:41'24"

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